Kabızlık: Nedenleri, belirtileri, tedavileri ve daha fazlası

Kabızlık: Nedenleri, belirtileri, tedavileri ve daha fazlası
Kabızlık, bir insan kalın bağırsağını boşaltmakta yaşadığı güçlüktür. İlaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri çoğu zaman sorunu gidermeye yardımcı olabilir, ancak bazen daha ileri tıbbi yardıma ihtiyaç olabilir.

Kabızlık, dışkı kolondan çok yavaşça geçtiğinde olduğu gibi birçok nedenden dolayı olabilir. Yiyecekler sindirim sistemi boyunca ne kadar yavaş hareket ederse, bağırsaklar dışkıdaki sıvıyı o kadar çok çeker ve dışkı katılaşarak boşaltımı zor bir hale gelir.

Haftada 3 kereden daha az kaka yapan bir kişinin kabızlığı olabilir.

Bazen, kabızlık kalın bağırsakta tıkanıklıktan kaynaklanır. Bu durumda, bir kişinin acil tıbbi yardıma ihtiyacı olacaktır. Diğer zamanlarda, sadece lif veya su eksikliğinden dolayı olabilir.

Bu makale, kabızlığın temel nedenlerini ve nasıl tedavi edileceğini veya önleneceğini ele alacaktır.

"Çakıl taşı gibi kaka" bir sorun mu? 

Kabızlık belirtileri

Kabızlığın ana belirtileri şunlardır:

  • dışkı çıkarken zorlanma
  • normalden daha az dışkı 
  • topaklı, kuru veya sert dışkı

Diğer belirtiler şunlardır:

  • karın ağrısı ve krampları
  • şişkin hissetmek
  • mide bulantısı
  • iştah kaybı

Bir insanın karın ağrısı ve kabızlık olması ne anlama gelir? 

Komplikasyonlar

Kabızlık kendi başına rahatsız edici olabilir, ancak genellikle hayatı tehdit edici değildir.

Bununla birlikte, kolorektal kanser gibi daha ciddi bir altta yatan durumun belirtisi ise veya daha fazla hasara neden olursa ciddi sorun olabilir.

Şiddetli kabızlığın bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek hasarlar:

  • rektal kanama
  • anüs etrafında anal fissür
  • şişmiş semptomatik hemoroidler, anüste iltihaplı kan damarları
  • kurutulmuş dışkı rektumda durduğunda ve toplandığında meydana gelen mekanik bir tıkanmaya neden olur

Diğer olası komplikasyonlar düşük yaşam kalitesi ve depresyon içerir.

Kabızlık için tıbbi yardım almak, komplikasyonların önlenmesine yardımcı olabilir.

Kabızlık nedenleri

Kabızlığın bazı genel nedenleri şunlardır:

Diyette lif eksikliği

Diyette aldığı lif yüksek olan kişilerin kabızlığa yakalanma olasılıkları daha düşüktür.

Bunun nedeni, lifin, özellikle hidrasyonla birleştirdiğinde düzenli bağırsak hareketlerini teşvik etmesidir.

Yüksek lifli yiyecekler şunları içerir:

  • meyve
  • sebzeler
  • kepekli tahıllar
  • Fındık
  • mercimek, nohut ve diğer baklagiller

Düşük lifli yiyecekler şunları içerir:

  • peynir, et ve yumurta gibi yüksek yağlı yiyecekler
  • beyaz ekmek gibi yüksek oranda işlenmiş yiyecekler
  • hızlı yiyecekler, cipsler ve diğer hazır yiyecekler

Kabızlığı önlemek için tüketilmesi gereken gıdalar için linkte tıklayınız.

Fiziksel hareketsizlik

Düşük fiziksel aktivite seviyeleri de kabızlığa neden olabilir.

Bazı geçmiş çalışmalar, maraton koşucuları da dahil olmak üzere, fiziksel olarak formda olan kişilerin kabızlık yaşamalarının diğer insanlara göre daha az muhtemel olduğunu bulmuştur, bununla ilgili kesin nedenler belirsizliğini korumaktadır.

Yine başka bir çalışmada yaşlılarda artan hareketliliğin, kabızlık sorununun iyileşmesine yardımcı olduğunu ortaya koymuştur. 

Birkaç gün veya haftayı yatakta veya sandalyede oturarak geçirenlerin kabızlık riski daha yüksek olabilir.

Bazı ilaçlar

Bazı ilaçlar da kabızlık riskini artırabilir. Bunlar ilaçlar:

Opioid ağrı kesici ilaçlar : Bunlar kodein (Tylenol asetaminofen ile bulunur), oksikodon (OxyContin) ve hidromorfon (Dilaudid) içerir.

Trisiklik antidepresanlar : Bunlar amitriptilin (Elavil) ve imipramin (Tofranil) içerir.

Bazı antikonvülsanlar : Örnekler arasında fenitoin (Dilantin) ve karbamazepin (Tegretol) bulunur.

Kalsiyum kanal blokerleri : Bu düşük kan basıncı ve kalp atış hızını düşürür. Diltiazem (Cardizem) ve nifedipin (Procardia) içerirler.

Alüminyum içeren antasitler: Bunlar Amphojel ve Basaljel'dir.

Kalsiyum içeren antasitler : Bir örnek Tums.

Diüretikler : Bunlar vücuttaki aşırı sıvıyı temizler. Bunlar hidroklorotiyazid (Hydrodiuril) ve furosemid (Lasix) içerir.

Demir takviyeleri : Doktorlar demir eksikliği anemisini tedavi etmek için bunları reçete eder.

İrritabl barsak sendromu

İrritabl barsak sendromu (IBS) gibi fonksiyonel bağırsak zorluğu çekenler , bu durumu olmayan insanlardan daha fazla kabızlık riski taşırlar.

IBS'li bir kişi yaşayabilir:

  • karın ağrısı
  • şişkinlik
  • dışkı sıklığı veya kıvamında değişiklikler

IBS ile kabızlık zamanla değişebilir. Kabızlık olmadığında, ishal veya gevşek dışkı olabilir .

Kabızlık ve yaşlanma

İnsanlar yaşlandıkça kabızlık prevalansı artma eğilimindedir. Topluluktaki yaşlıların % 40 - % 60'a kadarı kabızlığı yaşayabilir.

Bunun kesin nedeni belirsizliğini koruyor. İnsanlar yaşlandıkça, yemeğin sindirim kanalından geçmesi daha uzun sürebilir. Ayrıca birçok insan daha az hareketli hale gelir ve bu da kabızlığa katkıda bulunabilir.

Tıbbi durumlar, ilaçlar ve düşük miktarda lif veya su alımı, yaşla birlikte kabızlığa neden olan diğer faktörler olabilir.

Rutindeki değişiklikler

Bir kişi seyahat ettiğinde, normal rutini değişir. Bu sindirim sistemini etkileyebilir. 2008 tarihli bir makalede, bilim adamları 83 kişiye Amerika Birleşik Devletleri dışına seyahat ederken yaşadıkları sindirim değişikliklerini sordular.

Sonuçlar, insanların% 9'unun başka bir ülkeye gittiğinde kabızlık yaşadığını gösterdi.

Yemek yemek, yatmak ve banyoyu normalden farklı zamanlarda kullanmak kabızlık riskini artırabilir.

Müshillerin aşırı kullanımı

Bazı insanlar tuvaleti sık kullanmamalarından endişe duyuyor ve bu sorunu çözmeye çalışmak için müshil alıyorlar. Müshiller bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir, ancak belirli müshillerin düzenli kullanımı vücudun bu hareketlerine alışmasına izin verir.

Bu, bir kişinin artık ihtiyaç duymadığı zamanlarda müshil almaya devam etmesine neden olabilir. Aynı etkiyi elde etmek için kişinin daha yüksek dozlara ihtiyacı olabilir.

Başka bir deyişle, müshiller alışkanlık oluşturma ihtimali olan ilaçlardır, özellikle uyarıcı müshiller. Bir kişi müshillere ne kadar bağımlı olursa, onları kullanmayı bıraktıklarında kabızlık riski de o kadar yüksek olur.

Müshillerin aşırı kullanımı da şunlara yol açabilir:

  • dehidrasyon
  • elektrolit dengesizliği
  • iç organ hasarı

Bu komplikasyonların bazıları hayatı tehdit edici olabilir. Bu nedenle, insanlar müshil kullanmaya başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmalıdır.

İhtiyaç olduğunda tuvaleti kullanmak 

Kişi tuvalete gitme ihtiyacını hisettiğinde bunu ötelerse, hem dışkılama döngüsünün bozulmasına hemde dışkının kuruluğunun artması dolayısıyla daha zor dışkılamaya yani kabızlığa neden olacaktır.

Yeterince su içmek

Düzenli olarak yeterince su içmek, kabızlık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Diğer uygun sıvılar arasında doğal olarak tatlandırılmış meyve veya sebze suları ve berrak çorbalar bulunur.

Bazı sıvıların susuz kalma riskini artırabileceğini ve bazı insanlar için kabızlığın daha kötü hale gelebileceğini not etmek önemlidir. Örneğin, kabızlığa yatkın olanlar kafeinli gazlı içecekler, kahve ve alkol alımlarını sınırlamalıdır.

Kolorektal problemler

Bazı sağlık şartları kolonu etkileyen dışkı geçişini engelleyebilir ve kısıtlayabilir, kabızlığa neden olabilir.

Bu gibi koşulların örnekleri arasında şunlar bulunur:

  • kanserli tümörler
  • bir fıtık
  • yara dokusu
  • divertikülit
  • kolon veya rektumun anormal daralması olan kolorektal darlık
  • inflamatuar barsak hastalığı (IBD)

Diğer durumlar

Diğer bazı tıbbi durumlar da kabızlığa neden olabilir veya katkıda bulunabilir.

Bunlar şunları içerir:

Nörolojik durumlar : Multipl skleroz, Parkinson hastalığı, inme , omurilik yaralanmaları ve kronik intestinal yalancı obstrüksiyon kabızlığa neden olabilir.

Hormonal fonksiyonu, elektrolitleri veya böbrek fonksiyonlarını içeren durumlar: Bunlar üremi, diyabet, hiperkalsemi ve hipotiroidi içerir .

Bağırsak tıkanması : Eğer bir tümör sindirim sisteminin bir bölümünü bloke ederse veya sıkarsa oluşabilir.

Sindirim sistemini etkileyen durumlar : Kabızlık, çölyak hastalığı , IBD ve diğer enflamatuar durumlar ile oluşabilir.

Kanser tedavisi: Kemoterapi ve opioid ağrı kesici ilaçlar da kabızlığı tetikleyebilir.

Diyabet ve kabızlık arasındaki bağlantı nedir?

Çocuklarda ve bebeklerde kabızlık

Kabızlık bazen çocukları ve bebekleri etkileyebilir. Aşağıdaki bölümlerde bu daha ayrıntılı olarak tartışılmaktadır.

Yeni doğanlar

Yeni doğmuş bir bebeğin mekonyum geçmemesi halinde, ilk katı dışkıları doğumdan sonraki 48 saat içinde yapamazsa Hirschsprung hastalığına yakalanabilir.

Bu, belirli sinir hücrelerinin kalın bağırsağın bir kısmından eksik olduğu bir durumdur. Dışkı, etkilenen kolon bölgesinde ilerleyemez ve bu da birikmeye neden olur.

Bir genellikle bu semptomları tespit edebilecek ve tedavi olarak ameliyat önerecek. Tedavi sonrası bebekler sağlığına kavuşur.

Bebekler

Emzirilen bir bebek dışkılamadan bir hafta geçirirse, bu genellikle bir sorun değildir. Emzirilen bebekler genellikle kabızlık yaşamazlar.

Bununla birlikte, ebeveynler veya bakıcılar bir bebeğin bağırsak hareketleri hakkında endişeleri varsa, tıbbi yardım alabilirler.

Daha yaygın olarak, aşağıdaki durumlarda kabızlık oluşabilir:

  • Bir bebek ilk formülü beslemeye başladığında
  • sütten kesim sırasında
  • lazımlık eğitimi sırasında
  • stres zamanlarında

Eğer bir bebek formül mama tüketirken kabızlık yaşarsa, mamalar arasında fazladan su içmekten faydalanabilir. Bununla birlikte, ebeveynler ve bakıcılar, formüle ek su eklememelidir.

Bebek zaten katı madde kullanıyorsa, diyetlerinde daha fazla lif ve suya ihtiyaç duyabilir. Meyve iyi bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, çocukları istemedikleri takdirde yemeye zorlamayın, çünkü bu durum strese neden olabilir veya ekleyebilir.

Lazımlık eğitimi sırasında, bir çocuk stresli hissediyorsa, özellikle de çocuk odasında başlama gibi başka değişiklikler olursa, kabızlık oluşabilir. Çocuğa bağırsaklarını boşaltması için çok zaman verilmesi yardımcı olabilir.

Dışkı geçmemenin yanı sıra, çocuklarda kabızlığı gösteren bazı belirtiler şunlardır:

  • sıkı veya şişmiş bir karın
  • düşük enerji
  • iştah azalması
  • sinirlilik

Hamilelikte kabızlık

Bir kaynağa göre, kadınların yaklaşık% 40'ı hamilelik sırasında kabızlık yaşamaktadır.

Bunun sonucu olarak:

  • hormonal değişiklikler
  • rahim bağırsaklara bastırdığı fiziksel değişiklikler
  • diyet veya fiziksel aktivite değişiklikleri

Birçok kadın hamilelik sırasında  demir takviyeleri kullanır.  Bunlar kabızlığa ve bağırsak alışkanlıklarındaki diğer değişikliklere katkıda bulunabilir.

Kabızlık tedavisi

Kabızlık genellikle reçeteli tedaviye ihtiyaç duymadan kendiliğinden çözülür. Çoğu durumda, daha fazla egzersiz yapmak, daha fazla lif yemek ve daha fazla su içmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak yardımcı olabilir.

Dışkılama için zaman vermek, stres veya kesinti olmadan da yardımcı olabilir. İnsanlar ayrıca bağırsak hareketi yapma dürtüsünü de göz ardı etmemelidir.

Müshil ilaçlar kısa vadede semptomları iyileştirebilir, ancak insanlar bunları dikkatli ve sadece gerektiğinde kullanmalıdır. Bunun nedeni, bazı müshillerin ciddi olumsuz etkileri olabilir.

Kabızlık devam ederse, insanlar bir doktora görünmelidir. Daha güçlü ilaçlara ihtiyaçları olabilir. Doktor ayrıca altta yatan koşulları test edebilir.

Bağırsak hareketlerinin, dışkı özelliklerinin, diyet ve diğer faktörlerin kaydını tutmak uygun bir tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilir.

Müshiller

Bazı müshiller reçetesiz, diğerleri ise reçeteyle temin edilebilir.

İnsanlar sadece yaşam tarzı değişiklikleri yapamadıklarında müshil kullanmayı düşünmelidir. Kullanmadan önce bir doktora danışmak en iyisidir.

Aşağıdaki kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı müshil ve dışkı yumuşatıcılar şunlardır:

Fiber takviyeleri : Yığın oluşturucu müshil olarak da bilinir, bunlar en güvenli seçenek olabilir. FiberCon bir örnektir. İnsanlar bunları bol suyla almalı. Yığın oluşturan müshiller eczanelerden ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Uyarıcılar : Bunlar bağırsaklardaki kasların ritmik olarak büzülmelerine neden olur. Senokot buna bir örnek.

Yağlar : Bunlar dışkının kolondan rahatça geçmesine yardımcı olur. Bir örnek mineral yağıdır (Filo).

Dışkı yumuşatıcılar : Bunlar dışkıyı nemlendirir. Örnekler arasında Colace ve Surfak vardır.

Osmotics : Bunlar, dışkıyı nemlendirmek ve hareketi kolaylaştırmak için kolona su çeker . Tuzlu müshiller bir tür ozmotiktir.

Nöromüsküler ajanlar : Bunlar opioid antagonistleri ve 5-HT4 agonistlerini içerir. Bağırsak içerisindeki hareketi düzenlemek için belirli alıcılarda çalışırlar.

Dışkı yumuşatıcılar diğer müshillerle nasıl karşılaştırılır? 

Diğer tedavi seçenekleri

Laksatifler işe yaramazsa, doktorun dışkıyı elle veya cerrahi olarak çıkarması gerekebilir.

Kabızlık tedaviye yanıt vermezse veya başka semptomlar varsa, doktor altta yatan bir hastalık süreci nedeniyle tıkanma olup olmadığını görmek için abdominal bir görüntüleme çalışması önerebilir - örneğin BT taraması , MRI taraması veya röntgen gibi .

Kişinin sorununu çözmek için özel reçeteli ilaca veya ameliyatlara ihtiyacı olabilir. Testlerin sonuçlarına ve kişinin tıbbi veya cerrahi tedaviye verdiği cevaba bağlı olarak, başka tedavilere de ihtiyaç duyabilirler.

Sert dışkı nedenleri ve tedavileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Doğal ilaçlar

İlaç kullanmadan kabızlığı hafifletmenin bazı yöntemleri şunlardır:

Lif alımını arttırma

Yetişkinler her gün 25-31 gram lif yemelidir. Taze meyve ve sebzelerin yanı sıra güçlendirilmiş tahıllar, yüksek lif içeriğine sahiptir.

Yemeklere lif içeren şişirme ajanları eklemek dışkıları yumuşatmaya ve geçmelerini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bir seçenek, bir yemek kaşığı buğday kepeğine kahvaltı gevrekleri serpmek veya bir yoğurt veya yüzlü yoğurt eklemek.

Su içmek

Su, bedeni yeniden sulandırmanıza ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Düzenli egzersiz yapmak

Bu, dışkı geçişi dahil, bedensel işlemlerin daha düzenli olmasına yardımcı olabilir.

Bir rutin oluşturmak

Tuvaletinizi yapmak için günlük bir rutin oluşturmaya çalışın. Hergün aynı saate bu rutine uymaya özen gösterin

Dışkıyı tutmaktan kaçınmak

Vücudun dışkı verme dürtüsüne cevap vermek kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.

Ayakları yükseltmek

Ayakları basamak gibi alçak bir platforma, dizlerinin kalça hizasının üzerinde olması durumunda, dışkının geçmesi daha kolay olur.

Tamamlayıcı ve alternatif çözümler

Diğer muhtemel tedaviler arasında, akupunktur , masaj ilaçları, bitkisel ilaçlar vardır.

2015 yılında yapılan bir araştırma, kabızlığa akupunktur ve bitkisel ilaçların yardımcı olabileceği, ancak bu yöntemlerin faydalarını doğrulamak için daha fazla kanıtın gerekli olduğu sonucuna varmıştır.

Söylendiği gibi, bitkisel ilaçların kullanımı karmaşıktır ve insanlar olumsuz bir etkisi olabileceğinden, yeni bir şey denemeden önce her zaman bir doktorla konuşmalıdır.

Kabızlık hakkında endişeleri olan herkes doktoruyla konuşmalıdır.

Ne zaman doktora görünmeli?

Aşağıdaki belirtiler de ortaya çıkarsa, insanlar kabızlık için tıbbi yardım almalıdır:

  • şiddetli rahatsızlık veya kötüleşen semptomlar
  • net bir neden olmadan aniden başlayan kabızlık
  • yaşam tarzı değişikliklerine cevap vermeyen sürekli kabızlık
  • dışkıda kan veya rektumdan kanama
  • karın veya alt belde sürekli ağrı
  • gaz geçişinde zorluk
  • ateş
  • kusma
  • beklenmedik kilo kaybı

Kolorektal kanserin belirtileri nelerdir?


Soru:

Kabızlığınız varsa muz, pilav ve yoğurttan uzak durmanız gerektiğini duydum. Bu doğru mu?

Cevap:

Birçok sağlık uzmanı probiyotikli yoğurdun kolon sağlığına yararlı olduğunu düşünür ve probiyotikler kabızlığın tedavisinde yardımcı olabilir. Ancak, çok fazla tüketmek gevşek dışkıya neden olabilir.

Yeşil muzlar olgun ve sarı olan muzlardan daha yüksek nişasta ve tanen içeriğine sahiptir, bu nedenle kişi kabızlık semptomlarını kötüleştirirse daha az olgunlaşmış muzları yemekten kaçınmak isteyebilir.

Pirinçteki gibi nişasta ağır bir diyet de kabızlığa neden olabilir.

Herhangi bir tür yiyecek yerken  ( sağlıklı olanlar bile ) insanlar, yedikleri miktarı, vücutlarının belirli yiyeceklere nasıl tepki verdiğini ve yiyecek gruplarının genel dengesini dikkate almalıdır. İnsanlar, kabızlığın önlenmesine veya tedavisine yardımcı olacak, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemeye çalışmalıdır. Böyle bir diyet, vitamin, mineral ve lif içeren sebzeler, baklagiller, meyveler ve tam tahıl dengesini içermelidir. İyi nemlendirilmiş ve fiziksel olarak aktif kalmak da kabızlığın önlenmesine veya hafifletilmesine yardımcı olacaktır.

Benzer Makaleler

  • Anal fissür nedenleri, belirtileri ve tedavileri
    Anal fissür nedenleri, belirtileri ve tedavileri
  • Kabızlık için kuru erik suyu
    Kabızlık için kuru erik suyu
  • Dışkı yumuşatıcıları ve diğer laksatifler arasındaki farklar
    Dışkı yumuşatıcıları ve diğer laksatifler arasındaki farklar

Yeni Makaleler

  • Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
    Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
  • Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
    Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
  • Coronavirüs ve alternatif tedavileri
    Coronavirüs ve alternatif tedavileri
  • Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
    Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
  • Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
    Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
  • Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
    Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
  • Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
    Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
  • Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
    Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
  • Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
    Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
  • MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
    MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
  • Meniere nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavileri nelerdir?
    Meniere nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavileri nelerdir?
  • Kardiyovasküler hastalık belirtileri ve nedenleri
    Kardiyovasküler hastalık belirtileri ve nedenleri
  • Amfetamin kullanımları ve yan etkileri
    Amfetamin kullanımları ve yan etkileri
  • Tramadol'ün yan etkileri nelerdir?
    Tramadol'ün yan etkileri nelerdir?
  • Ortostatik hipotansiyon nedenleri ve belirtileri
    Ortostatik hipotansiyon nedenleri ve belirtileri