Normal tansiyon yaşam için çok önemlidir. Kanımızı dolaşım sisteminde akmaya zorlayan basınç olmadan, arterlerimizden dokulara ve organlara oksijen ya da besin iletilmez.
Ancak, kan basıncı tehlikeli derecede düşük veya yüksek olabilir. Bu durumun her ikiside hayati riskler içerir.
Bu yazıda, kan basıncının ne olduğunu, nasıl ölçüldüğünü ve sağlığımız için ölçümlerin ne anlama geldiğini tartışacağız.
Tansiyon nedir?
Kan basıncı, kanı dolaşım sistemimizden geçiren kuvvettir.
Bu önemli bir güçtür, çünkü oksijen ve besinler dolaşım sistemimizin etrafına tansiyon olmadan dokuları ve organları beslemek için itilmeyecektir.
Kan basıncı ayrıca hayati öneme sahiptir çünkü bağışıklık için beyaz kan hücreleri ve antikorları ve insülin gibi hormonları sağlar.
Temiz kan, her nefeste soluduğumuz karbondioksit, karaciğer ve böbreklerimizden temizlediğimiz toksinler dahil olmak üzere metabolizmanın toksik atık ürünlerini toplayabilir. Bu toksinlerden arındırma işlevi, oksijen ve besin maddeleri sağlamak kadar önemlidir.
Kanın kendisi, sıcaklığı da dahil olmak üzere bir dizi başka özelliği taşır. Ayrıca doku hasarına karşı savunmamızdan biri, yaralanmayı takiben kan kaybını önleyen pıhtılaşma trombositlerini de taşır.
Fakat kanın atardamarlarımıza baskı yapmasına neden olan tam olarak nedir? Cevabın bir kısmı basittir - kalp, her kalp atışında kasıldığında kanı zorlayarak kan basıncı oluşturur. Ancak, kan basıncı yalnızca kalbin pompalaması ile oluşturulamaz.
Dolaşım sistemi
Dolaşımımız oldukça sofistike bir sıhhi tesisata benzer, kanın akışı için arterleri (boruları) vardır. Temel bir fizik kanunu kan akışımıza neden olur ve bu yasa aynı zamanda bir bahçe hortumu borusunda da geçerlidir.
Atardamarlar kan basıncını, su basıncını etkileyen bahçe hortumu borusunun fiziksel özelliklerine benzer şekilde etkiler. Borunun daraltılması, daralma noktasındaki basıncı arttırır.Kan, vücudumuzda basınç farklılığından dolaşır.
Kalp maksimum baskıyı oluştururken, arterlerin elastik özellikleri onu korumak ve kanın vücutta akmasına izin vermek kadar önemlidir.
Arterlerin durumu tansiyonu ve akışı etkiler ve atardamarların daralması nihayetinde kaynağı tamamen tıkaması felç ve kalp krizi gibi tehlikeli durumlara yol açabilir.
Kan basıncı ölçümü
Kan basıncını ölçmek için kullanılan cihaz bir tansiyon aletidir, lastik bir kol bandından oluşur - el veya makine pompasıyla şişirilen manşeti vardır.
Manşet nabzı durduracak kadar şişirildiğinde,
Değer, bir borunun etrafında yerçekimine karşı cıva hareket ettirmek için aldığı basınç cinsinden ifade edilir. Bu, milimetrik cıva birimi kullanılarak ölçülen basıncın, mm Hg olarak kısaltılmasının nedenidir.
Kan basıncı ölçümünde steteskop kullanımı
Steteskop, nabız sesi geri geldiğinde ve manşetin basıncı yavaşça bırakıldığında kesin noktayı tanımlar. Stetoskop kullanılması, kan basıncını ölçen kişinin iki özel noktayı dinlemesini sağlar.
Kan basıncı değerleri iki rakamdan oluşur - önce sistolik basınç ve ikinci diyastolik basınç. Örneğin 140'ın üzerinde 90 mm Hg olarak verilir.
Sistolik basınç, kalbin kasılmasından kaynaklanan yüksek rakamdır, diyastolik sayı ise kalp atışları arasındaki kısa dinlenme süresi boyunca arterlerdeki düşük basınçtır.
Normal kan basıncı aralıkları
Bununla birlikte, kan basıncı doğal olarak değişiyor; kardiyologların, kan basıncı değişkenliği hakkında ortaya koyduğu bir gerçek şu şekilde tanımlanmaktadır, " Tansiyon, 24 saatlik bir süre içinde meydana gelen kısa süreli dalgalanmalarla karakterizedir (atımdan atmaya, dakikadan dakikaya, saatten saate ve gündüzden gece değişiklikleri) ve ayrıca daha uzun süre boyunca meydana gelen dalgalanmaların değişmesi (günler, haftalar, aylar, mevsimler ve hatta yıllar).
Kurallar, 115/75 mm Hg üzerindeki bir kan basıncı için 20/10 mm Hg'nin her yükselişinin kardiyovasküler hastalık riskini ikiye katladığını belirtir.
Yüksek tansiyon için genel kurallar Kasım 2017'de güncellenmiştir. Daha erken müdahaleye izin vermiştir.
2017'den beri, Amerikan Kalp Derneği (AHA) yüksek tansiyonu olan kişilerin 140/90 mm Hg yerine 130/80 mm Hg'de tedavi almalarını önerdi.
Ayrıca 120-139 / 80-89 mm Hg arasında "ön-hipertansiyon" kategorisini kaldırdılar. 140/90 mm Hg değerinde bir kan basıncı okuması artık eskisi gibi aşama I değil, aşama II hipertansiyonu olarak nitelendirilmektedir.
Bu kategori şimdi iki ayrı aralık oluşturur:
- yüksek kan basıncı, 120-129'dan / 80 mm Hg'den az
- evre I hipertansiyon, 130-139 / 80-89 mm Hg
Amerikan Kalp Derneği, bu yeni kılavuzlarda, doktorlara sadece önceki kalp krizi veya inme durumlarında veya yaş, diyabet mellitus tanısı veya kronik böbrek hastalığı gibi bu durumlar için risk faktörlerinin varlığında ilaç vermelerini tavsiye etmektedir.
Daha erken aşamalardaki tedavi, bunun yerine, esas olarak yaşam tarzı değişiklikleriyle gerçekleşmelidir.
Kan basıncınızı normal tutmak için neler yapabilirsiniz?
Doktorlar için kurallar, hastaların sağlıklı bir kan basıncını sürdürmelerine yardımcı olmak için alabilecekleri aşağıdaki önlemleri listelemektedir:
- Sağlıklı bir vücut ağırlığı sağlayın.
- Meyve, sebze ve az yağlı süt ürünleri açısından zengin bir diyet yapın.
- Diyette sodyum veya tuzu azaltın.
- Hızlı yürüyüş gibi haftanın çoğu günü, günde en az 30 dakika boyunca düzenli aerobik egzersizleri yapın.
- Orta derecede alkol alımı. Erkekler için günde ikiden az alkollü içki içmelidir. Vücut ağırlığı daha düşük olan kadınlar ve erkekler günde en fazla bir kez alkol almalıdır.
Bu adımların atılması, sağlık sorunları riskini daha da azaltabilir.
