Doktor Diyor Ki
Grip ne kadar sürer?
Grip ne kadar sürer?
Grip ilacınız kalbinizi nasıl etkiler?
Grip ilacınız kalbinizi nasıl etkiler?

Soğuk algınlığı ve grip için evde tedavi yöntemleri

Soğuk algınlığı ve grip için evde tedavi yöntemleri

Virüsler soğuk algınlığı ve gripten sorumludur, bu nedenle antibiyotikler bu hastalıkları tedavi edemez veya önleyemez. Bol miktarda dinlenme, sıvı ve ev ilaçları semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı ve grip , aşağıdakiler gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilecek yaygın hastalıklardır:

1. Çinko

Araştırmalar çinko desteğinin soğuk algınlığı ve hafifletici semptomların süresini kısaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Uzmanlar bunun çinkonun, soğuk algınlığına sebep olan virüsün vücutta çoğalmasını engellediği için olduğuna inanıyorlar.

İnsanlar çinkoyu tablet, pastil veya şurup olarak alabilir, ancak her zaman ambalaj üzerindeki dozaj tavsiyelerine uymalıdır. Çok fazla çinko bulantı ve mide ağrısına neden olabilir.

Çinko çevrimiçi veya eczanelerde ek veya burun spreyi olarak kullanılabilir . Çinko burun spreyi kullanmak insanların geçici olarak koku alma duyularını kaybetmelerine neden olabilir.

2. Bal

Bal , bazı bakteri ve virüslerle savaşmasına izin verebilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Bir çalışma , balın 1 yaşın üzerindeki çocuklarda soğuk algınlığı belirtisi olarak öksürüğü azaltmada etkili olduğunu buldu. 1 yaşından küçük çocuklar, bebek botulizm riski nedeniyle bal kullanmamalıdır.

İnsanlar bir boğazı veya öksürüğü yatıştırmak için bir miktar balı sıcak suya karıştırmayı deneyebilir. Limon ilave etmek ekstra lezzet ve C vitamini sağlar .

Bazı insanlar soğuk algınlığını önlemeye ve burun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için Ekinezya bitkisinden elde edilen bitkisel özleri kullanır.

Araştırma Ekinezya bileşenlerinin bağışıklık sistemini destekleyebileceğini göstermiştir. Bazı antiviral özelliklere sahip ve grip virüslerine karşı mücadele edebilir.

Ekinezya'nın soğuk algınlığı tedavisinde etkinliği üzerine yapılan araştırmalar bugüne dek bazı karışık sonuçlar vermiştir.

Diğer çalışmalar, bazı Ekinezya ürünlerinin, bir kişinin soğuk algınlığı yüzde 10-20 olasılığını azaltabildiğini buldu. 

İnsanlar Ekinezya'yı ek veya bitkisel çay olarak satın alabilirler.

4. Sarımsak

Sarımsak , antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olduğundan, soğuk algınlığı ile mücadelede yardımcı olabilir.

Bir çalışma , 3 ay boyunca günlük sarımsak takviyesi alan insanların, plasebo grubundakilerden daha az soğuk algınlığı yaşadığını buldu.

Sarımsak soğuk algınlığı ve grip için  bir çare olmuştur. İnsanlar çiğ sarımsak yiyebilir, pişmiş sarımsakları öğünlere ekleyebilir veya ek alabilirler. Bir kişinin sarımsak alerjisi yoksa, kullanımı genellikle güvenlidir.

5. Mentol

Engellenen sinüsler ve tıkanmış hava yolları, mentolün rahatlamasına yardımcı olabilecek soğuk algınlığı semptomlarıdır. Mentol birçok tür nane bitkisinden gelir. Antibakteriyel ve ağrı giderici etkilere sahiptir ve birçok buhar ovmasında bir bileşendir.

İnsanlar ayrıca buhar soluma için mentol sıcak suya ekleyebilirler. 2013 çalışmalarında mentol inhalasyonunun çevresel tahriş edici maddeler nedeniyle öksürüğü azaltmaya yardımcı olduğunu bulmasına rağmen, tıkalı havayollarının temizlenmesinde etkinliği konusunda sınırlı araştırma vardır.

Diğer Araştırma mentol, okaliptüs ve kafur içeren buhar ovmasının, soğuk algınlığı semptomları olan çocuklarda ve erişkinlerde uykuyu anlamlı derecede iyileştirdiğini bulmuşlardır. Bununla birlikte, araştırmacılar, mentol cildi bozabilecek ve tahriş edebileceklerinden, risklerin faydalardan daha ağır basabileceğini bulmuşlardır.

6. D vitamini

D-3 Vitamini, üşütme riskini önlemek veya azaltmak için yararlı bir destek olabilir.

Araştırma , üniversite öğrencilerinde D vitamini desteği ile düşük soğuk algınlığı sıklığı arasında bir bağlantı buldu.

Soğuk iklimlerde yaşayan insanlar, ciltlerinin güneş ışığına fazla maruz kalmayacağı durumlarda, takviyenin D vitamini düzeylerini kış aylarında artırdığını da bulabilir.

7. Kekik yağı

Kekik , her ikisi de antibakteriyel etkiye sahip timol ve karvarol içerir. İnsanlar geleneksel olarak baş ağrısı, ishal ve öksürükleri gidermek için timol içeren uçucu yağlar kullanırlar.

İnsanlar kekik yağı almanın veya göğsün üzerine sürtmenin soğuk algınlığı semptomlarını gidermeye yardımcı olduğunu görebilir.

8. Stresi azaltmak ve iyi uyumak

Stres veya az uyku, nezle veya grip olma riskini artırabilir.

Yapılan bir çalışma dikkatlilik meditasyon uygulamaları veya egzersiz yoluyla stres seviyesinin düşürülmesinin bu hastalıklardan birini alma riskini azalttığını öne sürmektedir.

2015 yılındaki küçük çalışma, birkaç saat uyuyan insanların soğuk algınlığına daha duyarlı olduğunu da tespit etti.

9. Probiyotikler

Probiyotikler bağırsak sağlığını destekleyen canlı bakterilerdir ve insanların soğuk algınlığı veya grip olmalarını önlemeye yardımcı olabilir.

Araştırmalar , probiyotiklerin bağışıklık sisteminin grip virüslerine karşı korunmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kontrollü bir denemede , probiyotik alan kişilerde, yapmayanlardan daha az soğuk algınlığı vakası vardı.

  • yoğurt
  • lâhana turşusu
  • Miso
  • tempeh

10. Ginseng

Ginseng , soğuk algınlığı veya grip semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak çalışmaları etkinliği hakkında karışık sonuçlar vermiştir.

11. Meyveler

Meyveler, antiviral özelliklere sahip ve grip virüsleriyle savaşmaya yardımcı olabilecek polifenoller içerir.

Araştırmalar , mürverlerin grip semptomlarını azaltabildiğini ve kızılcık içeceğinin bağışıklık fonksiyonunu destekleyebileceğini göstermiştir. Bazı çalışmalarda, berry özleri, influenza ile mücadeleye yardımcı olma potansiyelini göstermiştir.

Çilek, yaban mersini , böğürtlen ve ahududu da bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilecek iyi bir C vitamini kaynağıdır.

12. C vitamini

C vitamini , bağışıklık sistemini sağlıklı tutmak için hayati öneme sahiptir. Pek çok insan soğuk algınlığı sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.

C vitamini almanın soğuk algınlığını önlediğini veya soğuk algınlığı semptomlarını azalttığını gösteren bilimsel bir kanıt bulunmamasına rağmen, araştırmacılar düzenli bir C vitamini alımının bazı insanlara bu şekilde fayda sağlayabileceğini öne sürdüler . Daha fazla araştırma yapılması gerekmekle birlikte, C vitamininin genel güvenliği ve düşük maliyetinin, insanların bireysel olarak test etmeleri için düşük riskli bir yöntem olduğu anlamına geldiğini belirtti.

Turunçgiller ve avokadolar yüksek düzeyde C vitamini içerirler. İnsanlar ayrıca eczanelerde ve çevrimiçi olarak C vitamini takviyesi alabilirler.

Ne zaman doktora görünmek gerekir?

Bir soğuk algınlığı veya grip virüsü 2 hafta kadar sürebilir ve semptomlar genellikle 2 veya 3 gün boyunca en kötü halidir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre soğuk algınlığı veya grip belirtileri iyileşme belirtileri olmadan 10 günden uzun sürerse insanlar bir doktora görünmelidir.

İnsanların olağandışı belirtileri varsa veya belirtileri çok şiddetli ise, doktorlarına başvurmaları gerekir.

Gripten daha fazla komplikasyon riski olan kişiler, başlangıçta grip semptomları olduğunda, antiviral tedaviye ihtiyaç duyabileceklerinden doktorlarına başvurmalıdır.

Grip ne kadar sürer?
Grip ne kadar sürer?
Grip ilacınız kalbinizi nasıl etkiler?
Grip ilacınız kalbinizi nasıl etkiler?

Benzer Makaleler

  • Gripken ne yenir?
    Gripken ne yenir?
  • Grip kalp krizi riskini arttırıyor mu?
    Grip kalp krizi riskini arttırıyor mu?
  • Grip belirtileri ve tedavisi
    Grip belirtileri ve tedavisi

Yeni Makaleler

  • Prader-Willi sendromu nedir?
    Prader-Willi sendromu nedir?
  • Trigeminal nevralji belirtileri nelerdir?, nedenleri ve tedavisi
    Trigeminal nevralji belirtileri nelerdir?, nedenleri ve tedavisi
  • MS ve Mitoksantron kullanımı, yan etkileri ve riskleri
    MS ve Mitoksantron kullanımı, yan etkileri ve riskleri
  • MS Teşhisi Nasıl Konur?
    MS Teşhisi Nasıl Konur?
  • Uyarılmış potansiyeller testi nedir?
    Uyarılmış potansiyeller testi nedir?
  • Kadınlarda MS Hastalığı
    Kadınlarda MS Hastalığı
  • MS'in erken belirtileri nelerdir?
    MS'in erken belirtileri nelerdir?
  • Multipl skleroz (MS) tipleri nelerdir?
    Multipl skleroz (MS) tipleri nelerdir?
  • Primer progresif multipl skleroz (PPMS) nedir?
    Primer progresif multipl skleroz (PPMS) nedir?
  • Relapsing-remitting multipl skleroz (RRMS) nedir?
    Relapsing-remitting multipl skleroz (RRMS) nedir?

Diğer Makaleler

  • Ventriküler fibrilasyon tedavisi, nedenleri ve belirtileri
    Ventriküler fibrilasyon tedavisi, nedenleri ve belirtileri
  • Diyabet kabızlığa neden olabilir mi? Belirtileri, nedenleri ve tedavisi
    Diyabet kabızlığa neden olabilir mi? Belirtileri, nedenleri ve tedavisi
  • Botulizm: Belirtileri, nedenleri, önlenmesi ve kaynakları
    Botulizm: Belirtileri, nedenleri, önlenmesi ve kaynakları
  • Anoreksiya nervoza belirtileri, nedenleri ve tedavisi
    Anoreksiya nervoza belirtileri, nedenleri ve tedavisi
  • Apandisitin belirtiler ve tedavisi
    Apandisitin belirtiler ve tedavisi
  • Dehidrasyon: Belirtileri, nedenleri ve tedavileri
    Dehidrasyon: Belirtileri, nedenleri ve tedavileri
  • Soğuk algınlığı belirtileri, nedenleri, komplikasyonları ve tedavisi
    Soğuk algınlığı belirtileri, nedenleri, komplikasyonları ve tedavisi
  • Guatrın nedenleri, tedavisi ve belirtileri
    Guatrın nedenleri, tedavisi ve belirtileri
  • İnme: Nedenleri, belirtileri, tanı ve tedavi
    İnme: Nedenleri, belirtileri, tanı ve tedavi
  • Hipertiroidizm: Nedenleri, belirtileri ve tedavisi
    Hipertiroidizm: Nedenleri, belirtileri ve tedavisi
  • Divertikülit nedenleri, belirtileri ve tedavileri
    Divertikülit nedenleri, belirtileri ve tedavileri
  • Kale bitkisi ve sağlığa faydaları
    Kale bitkisi ve sağlığa faydaları
  • Skolyoz: Tedavi, belirtiler ve nedenleri
    Skolyoz: Tedavi, belirtiler ve nedenleri
  • Ortopedik Kırıklar: Çeşitleri, nedenleri, belirtileri ve tedavisi
    Ortopedik Kırıklar: Çeşitleri, nedenleri, belirtileri ve tedavisi
  • Mafsallı çatlaklar artrite neden olur mu?
    Mafsallı çatlaklar artrite neden olur mu?
  • Saman nezlesi belirtileri, nedenleri ve tedavisi
    Saman nezlesi belirtileri, nedenleri ve tedavisi
  • Periferik nöropati belirtileri, nedenleri ve tedavisi
    Periferik nöropati belirtileri, nedenleri ve tedavisi
  • Diş eti iltihabının nedenleri, belirtileri ve tedavisi
    Diş eti iltihabının nedenleri, belirtileri ve tedavisi
  • Beslenme Nedir ve neden önemlidir?
    Beslenme Nedir ve neden önemlidir?
  • Vaskülit belirtileri ve nedenleri nelerdir? Vaskülit tedavi yöntemleri nedir?
    Vaskülit belirtileri ve nedenleri nelerdir? Vaskülit tedavi yöntemleri nedir?
  • Tonsillit Belirtileri,nedenleri ve tedavisi
    Tonsillit Belirtileri,nedenleri ve tedavisi
  • Meme kanserinin belirtileri, nedenleri ve tedavisi
    Meme kanserinin belirtileri, nedenleri ve tedavisi
  • Tüberküloz nedenleri, belirtileri ve tedavileri
    Tüberküloz nedenleri, belirtileri ve tedavileri
  • Hormon replasman tedavisinin kullanımları ve çeşitleri
    Hormon replasman tedavisinin kullanımları ve çeşitleri
  • Beta-bloker: Türleri, yan etkileri ve etkileşimleri
    Beta-bloker: Türleri, yan etkileri ve etkileşimleri
  • Yetersiz beslenme belirtileri, nedenleri, tanı ve tedavi
    Yetersiz beslenme belirtileri, nedenleri, tanı ve tedavi
  • İnsülin direnci nedenleri, belirtileri ve önlenmesi
    İnsülin direnci nedenleri, belirtileri ve önlenmesi
  • Prostat kanserinin belirtileri, tedavisi ve nedenleri
    Prostat kanserinin belirtileri, tedavisi ve nedenleri
  • Strep boğazın nedenleri, tanısı ve tedavisi
    Strep boğazın nedenleri, tanısı ve tedavisi
  • Enflamasyon: Nedenleri, belirtileri ve tedavisi
    Enflamasyon: Nedenleri, belirtileri ve tedavisi
  • Akne nedenleri, tedavisi ve ipuçları
    Akne nedenleri, tedavisi ve ipuçları
  • Hamilelikte sabah bulantısının nedenleri ve tedavileri
    Hamilelikte sabah bulantısının nedenleri ve tedavileri
  • MRG Taramaları: Tanım, kullanım ve prosedür
    MRG Taramaları: Tanım, kullanım ve prosedür
  • Hindinin yararları ve diyete etkisi
    Hindinin yararları ve diyete etkisi
  • Küme baş ağrıları: Tedavi, belirtiler ve nedenleri
    Küme baş ağrıları: Tedavi, belirtiler ve nedenleri