Soğuk algınlığı ve grip için evde tedavi yöntemleri

Soğuk algınlığı ve grip için evde tedavi yöntemleri

Virüsler soğuk algınlığı ve gripten sorumludur, bu nedenle antibiyotikler bu hastalıkları tedavi edemez veya önleyemez. Bol miktarda dinlenme, sıvı ve ev ilaçları semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı ve grip , aşağıdakiler gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilecek yaygın hastalıklardır:

1. Çinko

Araştırmalar çinko desteğinin soğuk algınlığı ve hafifletici semptomların süresini kısaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Uzmanlar bunun çinkonun, soğuk algınlığına sebep olan virüsün vücutta çoğalmasını engellediği için olduğuna inanıyorlar.

İnsanlar çinkoyu tablet, pastil veya şurup olarak alabilir, ancak her zaman ambalaj üzerindeki dozaj tavsiyelerine uymalıdır. Çok fazla çinko bulantı ve mide ağrısına neden olabilir.

Çinko çevrimiçi veya eczanelerde ek veya burun spreyi olarak kullanılabilir . Çinko burun spreyi kullanmak insanların geçici olarak koku alma duyularını kaybetmelerine neden olabilir.

2. Bal

Bal , bazı bakteri ve virüslerle savaşmasına izin verebilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Bir çalışma , balın 1 yaşın üzerindeki çocuklarda soğuk algınlığı belirtisi olarak öksürüğü azaltmada etkili olduğunu buldu. 1 yaşından küçük çocuklar, bebek botulizm riski nedeniyle bal kullanmamalıdır.

İnsanlar bir boğazı veya öksürüğü yatıştırmak için bir miktar balı sıcak suya karıştırmayı deneyebilir. Limon ilave etmek ekstra lezzet ve C vitamini sağlar .

Bazı insanlar soğuk algınlığını önlemeye ve burun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için Ekinezya bitkisinden elde edilen bitkisel özleri kullanır.

Araştırma Ekinezya bileşenlerinin bağışıklık sistemini destekleyebileceğini göstermiştir. Bazı antiviral özelliklere sahip ve grip virüslerine karşı mücadele edebilir.

Ekinezya'nın soğuk algınlığı tedavisinde etkinliği üzerine yapılan araştırmalar bugüne dek bazı karışık sonuçlar vermiştir.

Diğer çalışmalar, bazı Ekinezya ürünlerinin, bir kişinin soğuk algınlığı yüzde 10-20 olasılığını azaltabildiğini buldu. 

İnsanlar Ekinezya'yı ek veya bitkisel çay olarak satın alabilirler.

4. Sarımsak

Sarımsak , antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olduğundan, soğuk algınlığı ile mücadelede yardımcı olabilir.

Bir çalışma , 3 ay boyunca günlük sarımsak takviyesi alan insanların, plasebo grubundakilerden daha az soğuk algınlığı yaşadığını buldu.

Sarımsak soğuk algınlığı ve grip için  bir çare olmuştur. İnsanlar çiğ sarımsak yiyebilir, pişmiş sarımsakları öğünlere ekleyebilir veya ek alabilirler. Bir kişinin sarımsak alerjisi yoksa, kullanımı genellikle güvenlidir.

5. Mentol

Engellenen sinüsler ve tıkanmış hava yolları, mentolün rahatlamasına yardımcı olabilecek soğuk algınlığı semptomlarıdır. Mentol birçok tür nane bitkisinden gelir. Antibakteriyel ve ağrı giderici etkilere sahiptir ve birçok buhar ovmasında bir bileşendir.

İnsanlar ayrıca buhar soluma için mentol sıcak suya ekleyebilirler. 2013 çalışmalarında mentol inhalasyonunun çevresel tahriş edici maddeler nedeniyle öksürüğü azaltmaya yardımcı olduğunu bulmasına rağmen, tıkalı havayollarının temizlenmesinde etkinliği konusunda sınırlı araştırma vardır.

Diğer Araştırma mentol, okaliptüs ve kafur içeren buhar ovmasının, soğuk algınlığı semptomları olan çocuklarda ve erişkinlerde uykuyu anlamlı derecede iyileştirdiğini bulmuşlardır. Bununla birlikte, araştırmacılar, mentol cildi bozabilecek ve tahriş edebileceklerinden, risklerin faydalardan daha ağır basabileceğini bulmuşlardır.

6. D vitamini

D-3 Vitamini, üşütme riskini önlemek veya azaltmak için yararlı bir destek olabilir.

Araştırma , üniversite öğrencilerinde D vitamini desteği ile düşük soğuk algınlığı sıklığı arasında bir bağlantı buldu.

Soğuk iklimlerde yaşayan insanlar, ciltlerinin güneş ışığına fazla maruz kalmayacağı durumlarda, takviyenin D vitamini düzeylerini kış aylarında artırdığını da bulabilir.

7. Kekik yağı

Kekik , her ikisi de antibakteriyel etkiye sahip timol ve karvarol içerir. İnsanlar geleneksel olarak baş ağrısı, ishal ve öksürükleri gidermek için timol içeren uçucu yağlar kullanırlar.

İnsanlar kekik yağı almanın veya göğsün üzerine sürtmenin soğuk algınlığı semptomlarını gidermeye yardımcı olduğunu görebilir.

8. Stresi azaltmak ve iyi uyumak

Stres veya az uyku, nezle veya grip olma riskini artırabilir.

Yapılan bir çalışma dikkatlilik meditasyon uygulamaları veya egzersiz yoluyla stres seviyesinin düşürülmesinin bu hastalıklardan birini alma riskini azalttığını öne sürmektedir.

2015 yılındaki küçük çalışma, birkaç saat uyuyan insanların soğuk algınlığına daha duyarlı olduğunu da tespit etti.

9. Probiyotikler

Probiyotikler bağırsak sağlığını destekleyen canlı bakterilerdir ve insanların soğuk algınlığı veya grip olmalarını önlemeye yardımcı olabilir.

Araştırmalar , probiyotiklerin bağışıklık sisteminin grip virüslerine karşı korunmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kontrollü bir denemede , probiyotik alan kişilerde, yapmayanlardan daha az soğuk algınlığı vakası vardı.

  • yoğurt
  • lâhana turşusu
  • Miso
  • tempeh

10. Ginseng

Ginseng , soğuk algınlığı veya grip semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak çalışmaları etkinliği hakkında karışık sonuçlar vermiştir.

11. Meyveler

Meyveler, antiviral özelliklere sahip ve grip virüsleriyle savaşmaya yardımcı olabilecek polifenoller içerir.

Araştırmalar , mürverlerin grip semptomlarını azaltabildiğini ve kızılcık içeceğinin bağışıklık fonksiyonunu destekleyebileceğini göstermiştir. Bazı çalışmalarda, berry özleri, influenza ile mücadeleye yardımcı olma potansiyelini göstermiştir.

Çilek, yaban mersini , böğürtlen ve ahududu da bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilecek iyi bir C vitamini kaynağıdır.

12. C vitamini

C vitamini , bağışıklık sistemini sağlıklı tutmak için hayati öneme sahiptir. Pek çok insan soğuk algınlığı sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.

C vitamini almanın soğuk algınlığını önlediğini veya soğuk algınlığı semptomlarını azalttığını gösteren bilimsel bir kanıt bulunmamasına rağmen, araştırmacılar düzenli bir C vitamini alımının bazı insanlara bu şekilde fayda sağlayabileceğini öne sürdüler . Daha fazla araştırma yapılması gerekmekle birlikte, C vitamininin genel güvenliği ve düşük maliyetinin, insanların bireysel olarak test etmeleri için düşük riskli bir yöntem olduğu anlamına geldiğini belirtti.

Turunçgiller ve avokadolar yüksek düzeyde C vitamini içerirler. İnsanlar ayrıca eczanelerde ve çevrimiçi olarak C vitamini takviyesi alabilirler.

Ne zaman doktora görünmek gerekir?

Bir soğuk algınlığı veya grip virüsü 2 hafta kadar sürebilir ve semptomlar genellikle 2 veya 3 gün boyunca en kötü halidir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre soğuk algınlığı veya grip belirtileri iyileşme belirtileri olmadan 10 günden uzun sürerse insanlar bir doktora görünmelidir.

İnsanların olağandışı belirtileri varsa veya belirtileri çok şiddetli ise, doktorlarına başvurmaları gerekir.

Gripten daha fazla komplikasyon riski olan kişiler, başlangıçta grip semptomları olduğunda, antiviral tedaviye ihtiyaç duyabileceklerinden doktorlarına başvurmalıdır.

Benzer Makaleler

  • Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
    Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
  • Ateşsiz grip
    Ateşsiz grip
  • Coronavirüs ve alternatif tedavileri
    Coronavirüs ve alternatif tedavileri

Yeni Makaleler

  • Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
    Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
  • Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
    Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
  • Coronavirüs ve alternatif tedavileri
    Coronavirüs ve alternatif tedavileri
  • Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
    Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
  • Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
    Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
  • Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
    Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
  • Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
    Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
  • Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
    Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
  • Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
    Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
  • MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
    MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
  • Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
    Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
  • Dejeneratif disk hastalığı nedenleri ve tedavisi
    Dejeneratif disk hastalığı nedenleri ve tedavisi
  • Alt sırt spazmı nedenleri, tedavisi ve önlenmesi
    Alt sırt spazmı nedenleri, tedavisi ve önlenmesi
  • Burkulma ile zorlanma arasındaki fark nedir?
    Burkulma ile zorlanma arasındaki fark nedir?
  • Böbrek kanseri belirtileri, tedavisi ve evreleri
    Böbrek kanseri belirtileri, tedavisi ve evreleri