Psoriatik artrit için 20 doğal tedavi

Psoriatik artrit için 20 doğal tedavi

Psoriatik artrit, iltihaplanma, ağrı ve eklemlerde şişliği içerir. Bazı doğal tedavi seçenekleri - stresin azaltılması, egzersiz, kapsaisin ve yulaf ezmesi dahil - yardımcı olabilir.

Psoriatik artrit (PsA), psoriazis ile bağlantılı psoriatik bir durumdur. Psoriatik artritli bazı kişilerde psoriatik tırnak ve cilt değişiklikleri görülür.

Psoriatik koşullar, döngülerde, parlama zamanları (semptomlar kötüleştiğinde) ve remisyon dönemleriyle (bir süre azaldıklarında veya kaybolduğunda) ortaya çıkma eğilimindedir.

Mevcut tıbbi tedavi seçenekleri psoriatik artritin ilerlemesini yavaşlatmaya, işaret fişeklerini önlemeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak doğal ve alternatif çözümler de bir kişinin semptomlarını hafifletmesine yardımcı olabilir.

Bazı yaklaşımlar semptomları hafifletmeyi amaçlarken, diğerleri parlama riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu çarelerin hepsinin onları destekleyecek bilimsel kanıtlara sahip olmadığını belirtmek önemlidir.

Doğal ilaçlar

Aşağıdaki doğal ilaçlar PsA’ya yardımcı olabilir:

1. Zerdeçal

Zerdeçal bir madde olan kurkumin, anti-enflamatuar özelliklere sahip görünüyor.

Çalışmalar curcumin'in bazı genlerin çalışma şeklini değiştirerek PsA semptomlarını kolaylaştırabileceğini göstermiştir. İnsanlar baharatları yiyeceğe ekleyebilir veya zerdeçal kapsülleri alabilir.

2018'de yayınlanan bir incelemenin yazarları, kurkumin'in PsA'yı doğal olarak tedavi etmeye aday olabileceği sonucuna vardı.

Zerdeçal sedef hastalığı ile nasıl yardımcı olabileceğini burada daha fazla bilgi edinin.

2. Kapsaisin

Kapsaisin, acı biberleri sıcak yapan bileşiktir.

Bazı Araştırma Kapsaisin içeren kremlerin ağrı alıcı eklemleri uyuşturarak ağrılı eklemlere rahatlama getirdiğini göstermektedir. Bir kişi bu kremleri etkilenen eklemlere uygulamalıdır.

3. Epsom tuzları

Epsom tuzları ile ılık bir banyo yapmak eklem ağrısının ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilir. Epsom tuzları kemik sağlığını artıran ve kaşıntılı cildi yatıştıran bir mineral olan magnezyum içerir.

Sıcak su ayrıca eklemleri gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Sıcaklık 33–37,8 ° C civarında olmalıdır.

Bununla birlikte, Epsom tuzları insülin salınımını uyarabilir ve bu nedenle diyabetli insanlar için uygun olmayabilir.

4. Balık yağı

Balık yağında Omega-3 yağ asitleri bulunur. Araştırmalar , iltihabı azaltarak ağrılı şişliği hafiflettiğini göstermektedir. Olası kaynaklar arasında omega-3 takviyeleri, ton balığı gibi yağlı balıklar ve diğer soğuk su balıkları sayılabilir.

5. Zencefil

Zencefil , bir kök ve anti-enflamatuar özelliklere sahip görünen bir baharattır. Artrit Vakfı , zencefilin, başka bir enflamatuar artrit türü olan romatoid artrit hastalarına yardım edebileceğini öne sürmektedir.

6. Egzersiz

Egzersiz, bir insanın genel sağlığını ve yaşam kalitesini artırabilir. Ayrıca sertliği azaltabilir, kasları güçlendirebilir, kilo korumasına yardımcı olabilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.

Uzmanlar , PsA'lı insanlar için yüzme, yoga veya tai chi gibi düşük etkili etkinlikler önermektedir.

7. Sigara içmekten kaçının

Mevcut kurallar, sigarayı bırakmak veya sigara içmekten kaçınmayı şiddetle tavsiye etmektedir, çünkü bu PsA ve belirti işaret fişekleri için bir tetikleyicidir. Bir doktor uygun bir sigara bırakma programı veya alet önerebilir.

8. Masaj tedavisi

PsA bilgisine sahip bir masaj terapisti eklem rahatsızlığını hafifletmeye ve sıkı kas ve eklemleri serbest bırakmaya yardımcı olabilir. Bir masaj yaptırmak, artritle ilişkili rahatsızlıktan kaynaklanan önemli bir rahatlama sağlayabilir.

9. Akupunktur

Nitelikli bir akupunktur uzmanı, kronik ağrıyı gidermek için çeşitli basınç noktalarına iğneler sokabilir. Bazı kanıt bunun PsA'nın tedavisinde yardımcı olabileceğini öne sürüyor, ancak onaylamıyor.

Bununla birlikte, pahalı olabilir ve sedef hastalığı olan bazı kişilerde cilt semptomlarını tetikleyebilir.

10. Akupressure

Bir terapist ağrıyı azaltmak, bağışıklık sistemini uyarmak ve gerginliği serbest bırakmak için vücudun farklı noktalarına baskı uygulayabilir.

Gerilme azaltma teknikleri

PsA ile stres ve halsizlik meydana gelebilir, ayrıca parlamayı tetikler ve belirtileri kötüleştirir. Stresi azaltmak, iltihaplanmayı azaltır.

Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:

11. Rahatlamaya çalışın

Birçok insan, özellikle kendilerini iyi hissetmediğinde, stres seviyelerini düşürmeyi zor bulmaktadır. Meditasyon yapmak, yoga yapmak ve her gece yeterince uyumak, stresi yönetmenize ve rahatlamayı teşvik etmenize yardımcı olabilir.

12. Yeterince uyuyun

Uyku, iltihabı yönetmeye, stresi azaltmaya ve genel sağlığı ve refahı artırmaya yardımcı olabilir.

Ulusal Psoriasis Vakfı , psoriatik rahatsızlığı olan kişilerin uykuda kendileriyle olanlardan daha fazla sorun yaşama eğiliminde olduklarını açıklar.

Bunun bir nedeni, kaşıntı ve ağrının uyumayı zorlaştırmasıdır.

İyi uykuyu teşvik etmek için:

  • Odanın karanlık ve sıcaklığın rahat olduğundan emin olun.
  • Cep telefonlarını ve diğer cihazları odanın dışında bırakın.
  • Yatağa git ve her gün aynı saatte kalk.

Bu stratejiler yardımcı olmazsa, doktor başka bir çözüm önerebilir.

13. Ilık banyo yapın

Sıcak bir banyo yapmak gibi hidroterapi dahil olmak üzere spa terapisi, eklemleri gevşetebilir, ağrı ve iltihapları hafifletebilir, gevşemeyi teşvik edebilir ve stres düzeylerini düşürebilir.

14. Meditasyon ve farkındalık

Dikkat, bedenin, nasıl hissettiğinin ve yaklaşan bir parlamayı işaret edebilecek herhangi bir değişikliğin farkında olmayı içerir. Gereksiz strese neden olabilecek durumların farkında olmayı da içerir. Meditasyon ağrı ve stresi yönetmeye yardımcı olabilir.

Cilt semptomlarını hafifletmek için ipuçları

PsA'lı kişilerde artrit gibi cilt tutulumu olabilir. İşte cildi yatıştırmaya yardımcı olabilecek bazı çözümler:

15. Elma sirkesi

Derinin etkilenen bölgelerine elma sirkesi uygulanması, kafa derisi sedef hastalığı olan bir kişiye yardımcı olabilir. Ancak, etkilenen bölgeler çatlamış veya kanıyorsa insanlar elma sirkesi kullanmamalıdır.

16. Oregon üzümü

2018 incelemesinin yazarları, cilde Oregon üzümlü (Mahonia aquifolium) kremlerin uygulanmasının cilt semptomlarını iyileştirebileceğini not ediyor.

17. Çay ağacı yağı

Çay ağacı yağı, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve cilt semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Uygulamadan önce, bazı insanların cildini ağırlaştırabileceğinden, kişi bir yama testi yapmalıdır.

18. Yulaf ve Ölü Deniz tuzları

Yulaf ezmesi, bir macun veya banyoda, tahriş olmuş cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Bir kişi banyolarına Ölü Deniz tuzları da ekleyebilir. Semptomları tetikleyebileceğinden, su ılık ve asla sıcak olmamalıdır.

19. Aloe vera

Bu yatıştırıcı, bitki bazlı balsam, bir insan tahriş olmuş cilt lekelerine uygulandığında rahatlık sağlayabilir.

Aloe veranın sedef hastalığına nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

20. Nemlendirici

Bir insan derisini en az günde bir kez nemlendirmeye çalışmalıdır. Bunu yapmanın en iyi zamanı banyo veya duş almanın 5 dakikasıdır. Kalın bir nemlendirici genellikle en iyisidir. Bir eczacı uygun seçenekler önerebilir.

Burada sedef hastalığı için nemlendiriciler ve yumuşatıcılar hakkında daha fazla bilgi edinin .

Antioksidanlar ve lif içeren yiyecekler iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Enflamasyon, psoriatik koşullarda ve obezite ve kalp hastalığı dahil olmak üzere yanlarında ortaya çıkabilecek diğerlerinde altta yatan bir faktördür.

İşte bazı ipuçları:

Meyve ve sebzeler : Bunlar antioksidanlar ve lif sağlayabilir ve bir kişinin sağlıklı kilosunu korumasına yardımcı olabilir.

Yağlar : Avokado ve zeytinyağı gibi bitkisel kaynaklı yağ kaynakları iyi seçimlerdir. İnsanlar, işlenmiş birçok gıdada bulunan hayvansal ve trans yağ tüketimini sınırlandırmalıdır.

Süt ürünleri : Az yağlı veya yağsız ürünler için tercih yapın.

İşlenmiş gıdalar : Yüksek oranda işlenmiş yiyeceklerden ziyade taze, bütün ve işlenmemiş yiyecekleri seçin.

Şeker ve tuz : Rafine edilmiş ve eklenmiş şeker ve tuzlardan kaçının.

İçecekler : Özellikle suyla birlikte suda kalın, ancak alkollü ve şekerli içeceklerin alımını sınırlayın.

PsA ile yardımcı olabilecek yiyecekler ve diyetler hakkında daha fazla bilgi edinin .

Doğal ilaçların bir doktorun önerdiği tedavi planının yerine geçmediğini hatırlamak önemlidir. Bununla birlikte, bir kişi tıbbi tedavi ile birlikte kullanıyorsa, bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

İnsanlar her zaman:

  • ürünleri güvenilir bir kaynaktan satın alın
  • paketin üzerindeki talimatları izleyin
  • Herhangi bir alternatif terapi için nitelikli bir profesyonel bulun
  • Alternatif veya tamamlayıcı tedaviyi denemeden önce doktora danışın

Bazı tedaviler ilaçlarla etkileşime girebilir veya istenmeyen etkilere neden olabilir. Bir doktor ayrıca güvenilir kaynaklar hakkında tavsiyelerde bulunabilir.

Benzer Makaleler

  • Psöriyatik artrit görüntüleme yöntemleri
    Psöriyatik artrit görüntüleme yöntemleri
  • Artrit: Nedenleri, çeşitleri ve tedavileri
    Artrit: Nedenleri, çeşitleri ve tedavileri
  • Psöriatik artrit tanısı ve tedavisi
    Psöriatik artrit tanısı ve tedavisi

Yeni Makaleler

  • Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
    Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
  • Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
    Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
  • Coronavirüs ve alternatif tedavileri
    Coronavirüs ve alternatif tedavileri
  • Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
    Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
  • Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
    Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
  • Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
    Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
  • Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
    Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
  • Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
    Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
  • Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
    Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
  • MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
    MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
  • Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
    Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
  • Dejeneratif disk hastalığı nedenleri ve tedavisi
    Dejeneratif disk hastalığı nedenleri ve tedavisi
  • Alt sırt spazmı nedenleri, tedavisi ve önlenmesi
    Alt sırt spazmı nedenleri, tedavisi ve önlenmesi
  • Burkulma ile zorlanma arasındaki fark nedir?
    Burkulma ile zorlanma arasındaki fark nedir?
  • Böbrek kanseri belirtileri, tedavisi ve evreleri
    Böbrek kanseri belirtileri, tedavisi ve evreleri