Kronik yorgunluk sendromu, vücuttaki çok çeşitli sistemleri etkileyen karmaşık ve uzun süreli bir hastalıktır. Hastalığı olan her kişi için farklı şekilde ortaya çıkabilecek geniş bir semptom dizisi mevcuttur.
Bu durum ayrıca miyal ensefalomyelit (ME) olarak da bilinir. Kronik yorgunluk sendromu (KYS) olan dünyada 17-24 milyon insan olabilir.
KYS olan birçok kişi semptomları hafifletmek için tıbbi tedaviye ve durumun etkisini azaltan günlük yaşam biçimi değişikliklerine ihtiyaç duyar.
Standart bir tedavi yoktur ve tedavi genellikle semptomları yönetmeye odaklıdır.
Kronik Yorgunluk Belirtileri
Kronik yorgunluk sendromu karmaşıktır ve çok çeşitli sistemleri ve fonksiyonları etkileyebilir.
Potansiyel belirtilerin uzun bir listesi vardır. Bu semptomların birçoğu diğer hastalıklara benzer görünebilir ve bu da kesin bir teşhisi zorlaştırır.
Kronik Yorgunluk Semptomları
Doktorlar önce KYS'un birincil (çekirdek) semptomlarını belirlemeye odaklanırlar. Bunlar kişiden kişiye değişebilir, ancak bir doktorun KYS tanısına ulaşması için aşağıdaki temel semptomların üçüne dikkat etmesi gerekir.
Yorgunluk
Yorgunluk aşırı enerji eksikliğidir. Doktorlar aşırı yorgunluğu resmen KYS başlamadan önce bir kez rutin olan aktiviteleri gerçekleştirme kabiliyetinin önemli ölçüde azalmış bir yeteneği olarak kabul eder. KYS'daki yorgunluk genellikle 6 ay veya daha uzun sürer.
KYS bağlamında, doktorun, günün belirli bir noktasında yorgun veya motivasyonsuz hisseden birini muyene ederken, hastanın "yorgunluk" terimini kullanıp kullanmadığını not etmek önemlidir. Çünkü kronik yorgunluk sendromlu insanlar bu yorgunluğu önemsemeyebilir. Uyku veya dinlenme, enerjiyi düzeyinizi yeteri kadar yükseltmeyebilir ve bazı kişilerde semptomları daha da kötüleştirebilir.
KYS'daki yorgunluk o kadar şiddetli olabilir ki günlük fonksiyonları ciddi ölçüde olumsuz etkileyebilir.
Egzersiz sonrası halsizlik
Egzersiz sonrası rahatsızlık, kronik yorgunluk sendromunun bir başka temel belirtisidir. Egzersiz sonrası halsizlik, fiziksel veya zihinsel efor sonrası şikayetlerin artmasıdır.
Egzersiz sonrası haliszlik yaşayan bir kişi çok fazla fiziksel veya zihinsel faaliyete girdiğinde, önümüzdeki birkaç saat veya gün boyunca kötüleşen semptomlar yaşayacak ve iyileşirken genellikle yoğun bir halsizlik hissedeceklerdir.
Egzersiz sonrası halsizlik yaşayan bir kişi, bataryasını tamamen boşalmış olarak tanımlayabilir. Kendilerini çok fazla yorduğunda, vücuduna zarar verebilir. Bu nedenle, kronik yorgunluk sendromu olan insanlar aşırı zorlanmadan kaçınmak zorundadır.
Uyku bozuklukları
Kronik yorgunluk sendromu olan insanlar bir dizi uyku bozukluğu yaşarlar. Uzun bir dinlenme gecesinden sonra bile, yorgun bir şekilde uyanırlar.
Aşağıda uyku bozukluklarına neden olabilecek unsurlar yer almaktadır.
- uykusuzluk
- aşırı uyku olan hipersomni
- kişinin uyurken nefes alma zorluğu yaşadığı, uyku apnesi
- hafif uyku, bir bireyin asla daha derin uyku aşamalarına girmediği anlamına gelen bir bozukluk
- sık sık uyanma ve uykuya dalmadan oluşan parçalanmış uyku
- bir kişinin gün doğumuna kadar uykuya dalmayabilir olabileceği faz kayması
- bacaklarda veya kollarda istemsiz spazmlar
- huzursuz bacaklar
- uykuyu bozan canlı rüyalar ile kabuslar
- gece terlemeleri
Yukarıdaki üç temel semptomla birlikte, KYS tanısı için aşağıdakilerden birinin veya her ikisinin de bulunması gerekir:
Kognitif bozukluk
Kronik yorgunluk sendromu olan insanlar için düşünce süreçleriyle ilgili zorluklar birçok biçimde oluşabilir.
Bilişsel bozukluğu olan kişilerde hafıza sorunları olabilir. Son konuşmaları hatırlayamayabilir veya her zaman eşyalarını kaybediyor olabilirler. Filmler ve kitapları başından sonuna kadar takip etmek son derece zor olabilir.
Düşünme ya da basit problem çözme, KYS olan bir insandaki enerji seviyesini ciddi şekilde azaltabilir.
Bu sendromu olan diğer insanlar kendi mahalleleri gibi tanıdık ortamlarda kaybolabilir. Basit yönleri, isimleri ve hatta yazılı talimatları hatırlamak için yoğun çaba gerektirebilirler.
KYS, farklı kişilerde farklı bilişsel bozulmalara neden olabilir.
Ortostatik intoleransı
Bunlar, baş dönmesi veya bayılma hissi dahil olmak üzere sırt üstü yatmaktan oturmaya veya ayakta durmaya geçerken ortaya çıkan semptomlardır. Bu aynı zamanda kişinin göznün önünde lekeler görüyormuş gibi hissetmesine veya bulanık görmesine neden olabilir.
Diğer belirtiler
Kronik yorgunluk sendrounda ortaya çıktığı bilinen diğer semptomlar aşağıdakileri içerir:
Ağrı
Hemen hemen tüm kronik yorgunluk sendromlu insanlar baş ağrısı ve kramplardan şiddetli, yaygın ağrıya kadar değişen bir çeşit ağrı veya rahatsızlık hissederler.
KYS olan insanlar en sık ağrı hissini genel bir ağrı veya kaslarda ve eklemlerde ağrı olarak tanımlarlar. Bu ağrı bir bölgede ortaya çıkabilir ve daha sonra diğerine geçebilir. Baş ağrısı da yaygındır.
Diğer ağrı tanımlayıcıları, insanların tanımladığı ağrı da dahil olmak üzere yaygındır:
- çekme
- saplama
- yanma veya karıncalanma
- zonklama
KYS olan bir kişi de ışığa, dokunmaya, sıcağa veya soğuğa karşı çok hassas olabilir. Bu hisleri aşırı derecede deneyimlemek acıya neden olabilir.
Diğer potansiyel belirtiler
Kronik yorgunluk sendromunun, ciddi farklılıklar gösteren ve birçok olası semptomları vardır ve kişiden kişiye değişebilir.
Olası semptomlar şunları içerir:
- boğaz ağrısı
- büyütülmüş lenf düğümleri
- kas seğirmesi
- döküntüler
- acıyan yara
- kaygı veya panik atak
- depresyon
- yüksek stres seviyesi
- baş dönmesi
- grip benzeri semptomlar
- yanlış kelimeler söylemek
- Düşük veya yüksek vücut ısısı
- uyuşma
- kulak çınlaması
- premenstrüel sendromun (PMS) aşırı semptomları
- görsel problemler gibi değişmiş duyular
- cinsel dürtü eksikliği, cinsel iktidarsızlık
- saç kaybı
- kilo değişiklikleri
- kalp çarpıntısı
- göğüs ağrısı
- nöbetler
- felç
Kronik yorgunluk sendromu nedenleri ve risk faktörleri
Kronik yorgunluk sendromunun bilinen tek bir nedeni yoktur.
Bozukluk için tetikleyici her insanda değişkenlik gösterebilir ve KYS'un başlamasından sonra grip veya aşırı stres gibi basit bir şey olabilir. Kronik yorgunluk sendromunu çevreleyen çok fazla spekülasyon vardır ve araştırmalar, hastalığın nedenini henüz tam olarak doğrulamamıştır.
Bazı faktörler stres seviyesi, yaş ve cinsiyet gibi KYS riskini artırabilir.
Kadın Sağlığı Ofisine göre kadınlar erkeklere göre,
Bazı araştırmacılar, bağışıklık sisteminindeki değişikliklerin KYS ile ilişkisi olabileceğini düşünmektedirler.
KYS geliştirmenin risk faktörleri konusunda araştırmalar devam etmektedir. Bu faktörler mutlaka hastalığa neden olmaz, ancak aralarında bir bağlantı olduğu görülmektedir.
Kronik yorgunluk sendromu teşhisi
KYS olan insanlar için kapsamlı bir teşhis süreci son derece önemlidir.
Doktorlar bazı semptomları diğer hastalıkların semptomları ile karıştırabilir.
Bir KYS tanısı genellikle uzun bir süreç olabilen diğer hastalıkların olasılığını ortadan kaldırarak ortaya çıkar.
KYS için tanı yöntemleri önümüzdeki yıllarda iyileşebilir. Scientific Reports dergisine gönderilen bir
Bu araştırma gelecekteki kronik yorgunluk sendromu tanısını daha kolay ve daha doğru hale getirmeye yardımcı olabilir.
Kronik yorgunluk sendromu tedavisi
Mevcut tedavi yöntemleri kronik yorgunluk sendromlu herkesi tedavi edemez. Çoğu insan için, tedavi süreci hastalığın bireysel semptomlarının tedavisine yöneliktir.
Semptomlar kişiden kişiye değiştiğinden, çok çeşitli fiziksel semptomlara cevap vermek için çeşitli tedaviler mevcuttur. KYS olan herkes için tedaviler her zaman etkili değildir, ancak çoğu kişinin semptomları için en az birkaç tedavi seçeneği vardır.
Doktorlar, bireysel semptomları yönetmeye yardımcı olmak için ve günlük yaşamın geri kazanılmasına yardımcı olmak için en sıkıntılı semptomların tedavisine başlamak üzere çeşitli ilaçlar önerebilir.
KYS olan insanlar kimyasallara ve ilaçlara karşı oldukça duyarlı olma eğilimindedir. Herhangi bir ilaç veya takviye istenmeyen bir reaksiyona neden olabilir. Tedaviye düşük dozlarla başlamak, doktorun herhangi bir yan etkiyi yakından izlemesine ve rahatlama sağlamak için mümkün olan en düşük dozu bulmasına yardımcı olur.
Kronik yorgunluk sendromunu tedavi etmek için bazı deneysel tedaviler de mevcuttur. Rituksimab ve Ampligen içeren ilaçlar KYS'un bir bileşenini tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bu ilaçlar, bağışıklık sistemindeki sendromla bağlantısı olabilecek temel sorunlara odaklanmaktadır.
Tedavi yönteminin başarısı büyük ölçüde değişebilir ve büyük ölçüde o kişi için meydana gelen semptomlara bağlıdır.
Yaşam tarzı değişiklikleri
KYS olan birçok insan için yaşam tarzı değişiklikleri semptom yönetiminin önemli bir parçasıdır.
KYS olan birçok kişi, aktivite seviyelerini yönetmenin yollarını bulmak zorundadır. Enerji harcayacaklarını bildikleri aktiviteleri planlamaları ve zamana yaymaları gerekebilir ve ayrıca çok fazla çaba içeren aktivitelerden vazgeçmeleri gerekebilir.
Hangi semptomların mevcut olduğuna bağlı olarak, KYS ile günlük yaşamı yönetme yöntemleri şunlardır:
- hafıza konularında yardımcı olacak takvimler, dergiler veya günlük planlayıcılar
- duygusal ve psikolojik başa çıkma stratejileri bulma terapisi
- nefes egzersizleri, meditasyon veya masaj gibi rahatlama teknikleri
- dengeli, besleyici bir diyet
- bir veya daha fazla spesifik besin eksikliğinde bulunursa, belirli besin takviyeleri
Paket bilgi
Tıp bilimcileri henüz kronik yorgunluk sendromunu tam olarak açıklayamıyor.
Bu durum vücudun çeşitli sistemlerini etkiler. Genellikle semptomları arasında yoğun bir yorgunluk, fiziksel veya zihinsel efordan sonra bir rahatsızlık ve uyku bozuklukları vardır. Sendromun etkileri her kişi için farklıdır.
Nedeni hala bilinmemekle birlikte, bazı araştırmacılar bu durumu bağışıklık sistemine bağlar.
Tam bir teşhis koymak sıklıkla zor ve karmaşıktır. Doktorunuzun KYs tanısı koymandan önce birçok olası hastalığı ekarte etmesi gerekecektir.
Bazı semptomları tedavi etmek için ilaçlar mevcuttur ve durumun özünde durumla başa çıkmak için araştırmalar yapılmaktadır. Bu arada, KYS olan insanlar azaltılmış enerjiye uyum sağlamak için yaşam tarzlarını dikkatli bir şekilde yönetmelidir.
Soru:
Kronik yorgunluk sendromu olan bir kişiyi desteklemeye yardımcı olabilecek bir diyet var mı?
Cevap:
Sağlık uzmanları, herkes için dengeli ve besleyici bir diyet önermektedir, ancak KYS olan bir kişi için dengeli beslenme özellikle yararlıdır.
Alkol veya kafein gibi KYS semptomlarını daha da kötüleştirebilecek maddelerden kaçınmak, yorgunluk veya endişe duygularını önlemeye yardımcı olabilir. Diyette önemli vitaminlerin ve besinlerin bulunduğundan emin olmak, vücudun daha verimli çalışmasını ve potansiyel olarak KYS semptomlarının azaltılmasına yardımcı olmasını sağlayacaktır.
Besin tüketimini ve bununla ilişkili semptomları izleyen bir yiyecek günlüğü tutmak, hangi yiyeceklerin KYS ile en iyi şekilde çalışıp çalışmadığını belirlemede yardımcı olabilir.
