Titreme soğuk hissetme hissidir. Genellikle, bir kişinin vücut ısısı normalden yüksek olduğunda ateşin yanında ortaya çıkarlar. Bununla birlikte, bir kişi ateşi olmadan üşüme yaşayabilir ve bunun için birçok farklı neden olabilir.
Potansiyel nedenler şunları içerir:
- soğuk olmak
- soğuğa daha fazla duyarlılığa neden olan hipotiroidizm olması
- enfeksiyon
- soğukta yoğun egzersizler yapmak
- anemi olmak
1. Soğuk
Bir kişinin ateşsiz titreme yapmasının en yaygın nedeni soğuk havadan kaynaklanır. Bir insan yeterli şekilde giyinmiyorsa ve hava sıcaklığı düşükse, titreme olabilir.
Kişi ıslak kıyafetler giyiyorsa, daha çabuk üşürler. Bunun nedeni, kıyafetlerindeki suyun, bu süreç için vücutlarındaki ısı enerjisini kullanarak buharlaşmasıdır.
Rüzgarlı koşullar da bir insanın soğuk hissetmesine neden olabilir. Rüzgar soğuk hava üflediğinde, kişinin cildinin etrafına veya giysilerin altına sıkışan ılık havayı uzaklaştırır.
Riskler
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre kişinin vücut ısısı çok düşerse, hipotermi gelişebilir. Hipotermi, bir insanı kafasını karıştıran, yorgun ve sakar yapabilen potansiyel olarak hayati tehlike arz eden bir durumdur.
Bir insan çok uzun süre çok soğuk kalırsa, bilinci düşebilir ve sonunda ölebilir.
2. Hipotiroidi
Hipotiroidi, bir kişinin tiroid bezinin metabolizmasını düzenleyen hormonu yeterince üretmediği durumudur.
Bazı insanlar için bu, soğuğa daha duyarlı oldukları ve titreme daha sık hissedilebileceği anlamına gelebilir.
Hipotiroidi belirtileri
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsüne göre , diğer semptomlar şunları içerebilir:
- yorgunluk
- kilo almak
- kabarık bir yüz
- kas ve eklem ağrısı
- kabızlık
- kuru cilt
- Seyrekleşen saç
- her zamanki gibi terletmemek
- düzensiz veya ağır adet dönemleri
- doğurganlık sorunları
- depresyon
- yavaş kalp hızı
- genişlemiş bir tiroid
Bu semptomları varsa kişi doktora danışmalıdır.
Teşhis ve tedavi
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsüne göre, doktorda bir kişinin rahatsız edici tiroidi olup olmadığını görmek için kan testleri yapılabilir. Eğer öyleyse, kişi vücudunun üretmediği hormonu değiştirmek için ilaç alabilir.
3. Enfeksiyonlar veya sıtma
Bir kişi aynı zamanda titreme ve ateş yaşar. Bununla birlikte, bazen bir kişi ateşlenmeden önce titreme ortaya çıkabilir.
Bu herhangi bir enfeksiyona cevaben mümkündür, ancak sıtmanın klasik bir belirtisidir.
Sıtma belirtileri
- Bir kişinin titreme yaşadığı soğuk aşama
- yüksek bir sıcaklığa sahip oldukları sıcak bir aşama
- terleme aşaması
Bir kişi sıtmaya sahip olduğundan şüphelenirse, örneğin enfeksiyonun meydana gelebileceği bir ülkede yaşadıkları veya yakın zamanda ziyaret ettikleri için derhal bir doktora danışmalıdır.
Enfeksiyon tedavisi
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsüne göre, bir insanın vücudu genellikle grip gibi en sık görülen enfeksiyonları tek başına çözebilir. Bununla birlikte, kişinin semptomları iyileşmezse, ciddi şekilde kötüleşirse veya griple ilgili komplikasyon riski yüksekse, tıbbi bir uzmanla konuşmalıdır.
4. Soğukta yoğun egzersiz
Kişi soğuk havalarda yoğun egzersiz yaparsa, aktiviteyi bitirdiğinde titreme hissedebilir. Çünkü, bir insanın vücudu egzersiz yaparken ısı üretir.
Egzersiz vücut ısısını nasıl etkiler?
Kişi egzersizi bitirdiğinde özellikle durduktan sonra sıcak tutmak için yeterli giysi kullanmıyorsa, çabucak soğuyacaktır.
Yoğun egzersiz yapmak, bir kişinin vücut ısısını düzenleme yeteneğini de bozabilir. Bu, üşütmediklerinden daha fazla hissedebilecekleri anlamına gelir.
Anemi, bir insanın kanında yeterince demir olmadığı zamandır. En sık görülen semptomlar yorgun uyanmak, solgun görünmek ve üşüme ile her zaman soğuk hissetmektir.
Kişi zayıf beslenme, yaş, kronik hastalık veya ilaç yüzünden kansızlık yaşayabilir. Kadınlar erkeklerden daha fazla risk altındadır.
Birinin anemi olup olmadığını anlamak için, doktor kan testi yapar.
Tedavi
Birinde anemi varsa, doktorları demir takviyesi veya ağır vakalarda kan nakli yapılmasını önerebilir.
Önleme
Demir bakımından zengin bir diyet yemek anemiden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Demir açısından zengin bir diyet şunları içerebilir:
- ıspanak
- kırmızı et
- İstiridyeler
- fıstık ezmesi
- kabak veya kabak çekirdeği
- barbunya ve mercimek
- kurutulmuş meyveler
Ne zaman doktora görünmeli?
Eğer bir kişi soğuk bir iklimde olduğundan veya ılımlı ateşin erken belirtilerini görüyorsa üşüme yaşarsa, muhtemelen bir doktora görünmeleri gerekmeyecektir.
Bununla birlikte, bir kişi başka semptomlar yaşarsa veya sıcakken bile sık sık üşürse ve çok fazla giyiyorsa, altta yatan bir sağlık sorunu olabilir. Bir doktor bunun ne olduğunu teşhis etmede yardımcı olabilir ve uygun tedavi önerebilir.
