Huzursuz bacak sendromu nedenleri ve tedavi yöntemleri

Huzursuz bacak sendromu nedenleri ve tedavi yöntemleri

Huzursuz bacak sendromu olan bir kişi, genellikle yatmadan sonra bacaklarda seğirme ve rahatsızlık hissedebilir. Bu uykusuzluğa yol açabileceği için uyku bozukluğu olarak kabul edilir.

Huzursuz bacak sendromu zihinsel veya fiziksel problemlerden dolayı olabilir veya bazı ilaçların ters bir etkisi olabilir. Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinir.

Huzursuz bacak sendromu, semptomların sıklığına ve ciddiyetine, etrafta dolaşarak semptomların ne kadar iyi giderilebileceğine ve ne kadar rahatsızlığa neden olduğuna bağlı olarak hafif veya şiddetli olarak sınıflandırılabilir.

Yaşamları boyunca belirli bir zamanda 10 kişiden 1'ini etkiler.

Vakaların büyük çoğunluğu zaman içerisinde veya basit yaşam tarzı değişiklikleri yapıldığında kendi başlarına çözülür.

Huzursuz bacak sendromuna hızlı bakış:

  • Birincil veya ikincil olarak sınıflandırılabilir.
  • Pek çok insan bu sorunları evde tedavi edebilir.
  • Bu duruma genellikle zihinsel ve fiziksel faktörlerin bir kombinasyonu neden olur.
  • Kadınların hamilelik sırasında huzursuz bacak sendromundan etkilenme olasılığı daha yüksektir.

Huzursuz bacak sendromu belirtileri

Semptomlar, kişi uçak koltuğu gibi sinemada kapalı bir alanda uyanık olduğunda ortaya çıkabilir.

Uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlandığı için, kişi gün boyunca yorgun olabilir. Bunun öğrenme, iş, konsantrasyon ve rutin görev ve aktiviteler üzerinde etkisi olabilir.

Uyku eksikliği zamanla ruh halindeki değişimlere, sinirlilik, depresyon , zayıf bir bağışıklık sistemine ve diğer fiziksel ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Nasıl hissettirir?

Huzursuz bacak sendromlu kişinin bacaklarda ve bazen kollarda garip ve hoş olmayan bir his ve onları hareket ettirmek için güçlü bir dürtü vardır. İnsanlar bu duyguları şöyle tarif ettiler:

  • ağrı
  • yanma
  • emekleme
  • sürünme
  • elektrik çarpmasına benzer hisler
  • kaşıntı
  • karıncalanma

Rahatsızlığı gidermenin tek yolu bacakları hareket ettirmektir. Duygular, bireyin dinlenme veya hareketsiz kalması durumunda meydana gelir ve sadece gece boyunca olmaz. Belirtiler genellikle akşamları ve geceleri kötüleşir ve sabahları kısa bir süre için hafifletilebilir.

Huzursuz bacak sendromu ne kadar sürer?

Primer veya idiyopatik huzursuz bacak sendromu semptomları tipik olarak zamanla kötüleşir, ancak bazı insanlar için haftalar veya aylar herhangi bir semptom olmadan geçebilir. Bir durumdan, hastalıktan, hamilelikten veya ilaçtan kaynaklanıyorsa, tetik gider gitmez kaybolabilir.

Hamilelikte huzursuz bacak sendromu

Hamilelik sırasında kadınlar için problem yaratabilir.

Zaten huzursuz bacak sendromlu olan kadınlar, belirtilerin hamilelik sırasında daha da kötüleştiğini görebilir. Bununla birlikte, gebe kalmak kendi başına huzursuz bacak sendromuna yol açabilir. Gebelik ilerledikçe semptomlar kötüleşmeye meyillidir ve özellikle üçüncü trimesterde muhtemeldir.

Hamilelik sırasında huzursuz bacak sendromu insidansının artmasının nedeni bilinmemektedir, ancak aşağıdaki faktörlerin dahil olduğuna inanılmaktadır:

  • demir ve folat gibi düşük seviyede mineral veya vitamin
  • vücuttaki değişiklikler ve rahatsızlıklar sonucu uyku yoksunluğu
  • hormonlardaki değişiklikler
  • duyuların artan duyarlılığı

Bu durum gebelikte yaygın olarak araştırılmamıştır. Bununla birlikte, hamilelik dışında, rotigotin ve gabapentin gibi kullanılan ilaç tedavilerinin bazıları, hamile kadınların güvenli kullanımı için değerlendirilmemiştir.

Hafif egzersiz ve sağlıklı bir uyku düzeni gibi davranışsal tedaviler, hamilelik sırasında kadınlar için ilk basamak tedavi olarak önerilmektedir.

Demir seviyeleri düşükse ve huzursuz bacak sendromunun nedeni olduğu düşünülürse, hamilelik sırasında oral demir takviyeleri verilmesi güvenlidir. Ciddi durumlarda, daha yüksek konsantrasyonlar damla yoluyla damardan uygulanabilir.

İlaç gerektirebilecek başka bir nedenden şüpheleniliyorsa ve yukarıdaki tedaviler istenen etkiye sahip değilse, riski azaltmak için ilaçlar mümkün olan en düşük dozajda reçete edilmelidir.

Huzursuz bacak sendromu tedavisi

ilaç

İlaç kişiye bağlı olacaktır, ancak şunları içerebilir:

  • Demir: Demir takviyesi, demir seviyesi düşük olan insanlara yardımcı olabilir. Bu da semptomların iyileşmesine yardımcı olabilir. Demir takviyeleri çevrimiçi olarak satın alınabilir .
  • Alfa 2 agonistleri: Bunlar primer huzursuz bacak sendromu vakalarında yardımcı olabilir, ancak uyku sırasında periyodik uzuv hareketini etkilemeyecektir.
  • Ağrı kesici ilaçlar : Steroid olmayan bir anti-enflamatuar ilaç olan Ibuprofen hafif semptomlara yardımcı olabilir. Ibuprofen çevrimiçi olarak satın alınabilir .
  • Antikonvülsanlar: Bunlar ağrı, kas spazmları, nöropati ve gündüz semptomlarını tedavi eder. Neurontin veya gabapentin, popüler bir antikonvülsandır.
  • Benzodiazepinler: Kalıcı ve hafif semptomları olan kişilerin huzursuz bacak sendromlu etkileri ile uyumasına yardımcı olan sakinleştirici ilaçlardır. Restoril veya temazepam, Xanax veya alprazolam ve Klonopin veya klonazepam örnektir.
  • Dopaminerjik ajanlar: Bu ilaçlar beyindeki bir nörotransmitter olan dopamin seviyesini yükseltir. Huzursuz bacak sendromlu ile ilgili hoş olmayan bacak hislerini tedavi edebilirler. Levodopa ve karbidopa yaygın dopaminerjik ajanlardır.
  • Dopamin agonistleri: Bunlar ayrıca beyin dopamin seviyelerini yükseltir ve tedavi eder. Bazıları levodopa ile daha fazla yan etki bildirmesine rağmen yaşlı hastalarda olumsuz etkilere neden olabilir.
  • Opiatlar: Diğer ilaçlar başarısız olduğunda doktorlar bunları reçete edebilir. Kodein ve propoksifen düşük dozlu afyonlardır, oksikodon hidroklorür, metadon hidroklorür ve levorfanol tartrat yaygın yüksek dozlu afyonlardır.

Parkinson hastalığı ve epilepsi ilaçları bazen istemsiz hareketleri azaltabildiğinden kullanılır.

Bazı altta yatan koşullar huzursuz bacak sendromunu tetiklerse ve bu koşullar tedavi edilirse, ortadan kalkabilir veya iyileşebilir. Bu genellikle demir eksikliği ve periferik nöropati ile ilgili bir durumdur.

Türleri

İki ana huzursuz bacak sendromu tipi vardır:

Birincil veya idiyopatik huzursuz bacak sendromu

İdiyopatik, sebebin bilinmediği anlamına gelir.

En yaygın tiptedir ve aşağıdaki özelliklere sahiptir:

  • Genellikle 40 yaşından önce başlar.
  • Çocukluk kadar erken başlayabilir.
  • Genetik bir nedeni olabilir.
  • Birincil huzursuz bacak sendromu başladığında yaşam boyu olma eğilimindedir.

Belirtiler sporadik olabilir veya zamanla kötüleşebilir ve zamanla daha yaygın hale gelebilir.

Hafif vakalarda, kişinin uzun süre semptomu olmayabilir.

İkincil huzursuz bacak sendromu

İkincil bir hastalığa başka bir hastalık veya rahatsızlık neden olur.

İkincil huzursuz bacak sendromu genellikle 45 yaşından sonra başlar ve kalıtsal olma eğiliminde değildir. Bu RLS türleri belirgin bir şekilde farklıdır:

  • Başlangı ani.
  • Belirtiler genellikle zamanla kötüleşmez.
  • Belirtiler daha şiddetli olabilir.

İkincil huzursuz bacak sendromunu tetikleyebilecek hastalıklar ve belirtiler şunlardır:

  • diyabet
  • demir eksikliği
  • böbrek yetmezliği
  • parkinson hastalığı
  • nöropati
  • gebelik
  • romatoid artrit

Tam olarak huzursuz bacak sendromunun nasıl gerçekleştiği tam olarak anlaşılmamıştır, ancak vücudun kas hareketlerini kontrol etmede rol oynayan bir nörotransmiter olan dopamini nasıl işlediğiyle ilgili olabilir . Seçici serotonin geri alım inhibitörleri ve antidepresanlar gibi bazı ilaçlar huzursuz bacak sendromunu tetikleyebilir . Bu ilaçlar dopaminin aktivitesini etkiler.

Aynı zamanda hamilelik ile bağlantılıdır. Her ne kadar net olmasa da kadınların yaklaşık yüzde 20'si gebeliğin son üç ayında huzursuz bacak sendromu yaşar.

Periyodik uzuv hareket bozukluğu 

Periyodik uzuv hareket bozukluğu, bazen uyku sırasındaki periyodik uzuv (bacak) hareketi (PLMS) olarak da adlandırılan benzer bir ilişkili uyku bozukluğudur. Periyodik uzuv hareket bozukluğu olan insanlarda, uzuvlar uyurken kontrolsüz bir şekilde titrer veya sarsılır. Ayrıca bir çeşit uyku bozukluğu olarak kabul edilir. Hareket, bireyin gece boyunca sık sık uyanmasına neden olabilir ve bu, uyku kalitesini ve uzunluğunu baltalayabilir. Huzursuz bacak sendromuna yol açabilir.

Evde tedavi

Yaşam tarzı değişiklikleri ve huzursuz bacak sendromu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek yaygın ilaçlar şunlardır:

  • Sıcak banyolar ve masajlar: Bunlar kasları gevşetebilir ve semptomların yoğunluğunu azaltabilir.
  • Sıcak veya soğuk paketler: Bazıları sıcak, bazıları soğuk, bazıları ise sıcak ve soğuk değişiminin faydalı olduğunu söylüyor.
  • Gevşeme teknikleri: Stres huzursuz bacak sendromunu daha da kötüleştirir, bu nedenle yoga , meditasyon ve tai chi gibi egzersizler yardımcı olabilir.
  • Egzersiz : Bacakları daha fazla kullanmak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Hasta, hareketsiz bir yaşam tarzına sahipse, araba kullanmak yerine yürümek, spor yapmak veya bacakları spor salonunda çalıştırmak yardımcı olabilir.

Huzursuz bacak sendromu için uyku hijyeni

Uyku hijyeni önemlidir, çünkü yorgunluk semptomları daha da kötüleştirir.

İpuçları:

  • Serin ve sessiz bir yatak odasında uyumak.
  • Her gece aynı saatte yatmak ve her sabah aynı saatte kalkmak.
  • Yatmadan önce bir saat boyunca maruz kaldığınız ışık miktarını azaltmak.
  • Kafein veya şeker gibi içecekleri uyarmaktan kaçının.
  • Alkol ve tütün tüketimini önleme veya azaltma.

Egzersiz ve fiziksel aktivite huzursuz bacak sendromuna yardımcı olabilir, ancak onu daha da kötüleştirebilir. Hastaların çoğu orta derecede egzersiz yapmayı yararlı bulmaktadır, ancak çok fazla sayıda semptom daha da kötüleşebilmektedir. Akşam geç saatlerde çalışmak da yararsız olabilir.

1998 yılında, 10 kişiden oluşan küçük bir çalışma, magnezyumun huzursuz bacak sendromlu insanlarda uykusuzluk semptomlarını azalttığını ve periyodik uzuv hareket bozukluğu olan insanlar için yararlı bir tedavi olabileceğini önerdi. Bununla birlikte, çalışma magnezyum araştırmasını ele almaktadır. Böbrek hastalığı olan insanlar magnezyum alımı konusunda dikkatli olmalıdır.

Bu çalışmayı aktararak, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, düşük seviyedeki magnezyumun huzursuz bacak sendromuna katkıda bulunabileceğini öne sürmektedir . Magnezyum kepekli tahıllar, fındık ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Bazı insanlar etkilenen bölgeye magnezyum yağı püskürtmenin yardımcı olabileceğini düşünüyor, ancak bu öncelikle doktora sorulmadan kullanılmamalıdır.

D vitamininin   huzursuz bacak sendromu üzerindeki etkileri üzerine yapılan çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir. Bazıları yüksek D vitamini ile daha az semptom arasında bağlantı kurarken, diğerleri ek D vitamininin yaz aylarında daha yüksek bir insidansla bağlantılı olduğunu göstermektedir.

Yeni Makaleler

  • Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
    Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
  • Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
    Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
  • Coronavirüs ve alternatif tedavileri
    Coronavirüs ve alternatif tedavileri
  • Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
    Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
  • Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
    Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
  • Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
    Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
  • Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
    Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
  • Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
    Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
  • Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
    Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
  • MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
    MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
  • Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
    Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
  • Mide ülseri nedenleri, belirtileri ve tedavisi
    Mide ülseri nedenleri, belirtileri ve tedavisi
  • Gıda intoleransı nedenleri, çeşitleri, belirtileri ve teşhisi
    Gıda intoleransı nedenleri, çeşitleri, belirtileri ve teşhisi
  • Gastrit belirtileri, nedenleri ve tedavileri
    Gastrit belirtileri, nedenleri ve tedavileri
  • Dejeneratif disk hastalığı nedenleri ve tedavisi
    Dejeneratif disk hastalığı nedenleri ve tedavisi