Yaban mersini, üzüm ve elma diyabet riskini azaltır

Yaban mersini, üzüm ve elma diyabet riskini azaltır

Bireysel meyve tüketimi ve diyabet riskine odaklanan ABD, İngiltere ve SIngapore’den araştırmacıları kapsayan geniş bir kohort çalışması, bazı meyvelerin - meyve sularının değil - yetişkinlerde tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor.

BMJ'de yayınlanan çalışma üç çalışmadan veri topladı: Hemşirelerin Sağlık Çalışması (NHS 1984-2008), Hemşirelerin Sağlık Çalışması II (NHS II 1991-2009) ve Sağlık Profesyonelleri Takip Çalışması (HPFS 1986- 2008).

Toplamda, çalışmaya katılan erkekler ve kadınlar olmak üzere 187.382 katılımcı vardı ve başlangıçta diyabet, kardiyovasküler hastalık veya kanser olan katılımcılar dahil edilmedi.

Araştırmacılar, katılımcıların diyetlerini analiz etmek için her 4 yılda bir gıda sıklığı anketleri kullanmış ve çalışmada 10 meyve kullanılmıştır:

  • Üzüm veya kuru üzüm
  • Şeftali, erik veya kayısı
  • Kuru erik
  • Muz
  • Kavun
  • Elma veya armut
  • Portakal
  • Greyfurt
  • Çilekler
  • Yaban mersini .

Ek olarak, elma, portakal ve greyfurt suyu gibi meyve suyu dahil edildi.

Çalışma süresince, katılımcıların% 6,5'i diyabet geliştirdi, ancak araştırmacılar haftada üç porsiyon yaban mersini, üzüm, kuru üzüm, elma veya armut tüketmenin tip 2 diyabet riskini% 7 azalttığını buldu.

Bununla birlikte, sonuçlar bir bireyin içtiği meyve suyunun miktarının arttığını, tip 2 diyabet için risklerinin arttığını göstermiştir.

Genel olarak, meyve suyunun bütün meyvelerle ikame edilmesi bu riski azaltmıştır, ancak çilek ve kavun bu bulgunun istisnasıydı.

Araştırmacılar çalışmada yazıyor:

" Bireysel meyveler, meyvelerin ortak olarak riski etkileyebilecek değişken değişken lif, antioksidanlar , diğer besinler ve fitokimyasallara sahip olmaları nedeniyle tip 2 diyabet riski ile aynı derecede ilişkili olmayabilir."

Sonuçlarının, diyabeti önlemek için daha fazla yemeye yönelik mevcut önerileri ve çeşitli meyvelerin tamamını desteklediklerini ekliyorlar.

Medikal Haberler Günümüzde son zamanlarda elma, armut ve muz gibi meyvelerin, abdominal aort anevrizması riskinizi azaltabileceğini bildirdi .

Benzer Makaleler

  • Şeker hastalığı için smoothies ipuçları, düşük GI seçenekleri ve faydaları
    Şeker hastalığı için smoothies ipuçları, düşük GI seçenekleri ve faydaları
  • İnsülinin keşfi
    İnsülinin keşfi
  • Diyabet kabızlığa neden olabilir mi? Belirtileri, nedenleri ve tedavisi
    Diyabet kabızlığa neden olabilir mi? Belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Yeni Makaleler

  • Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
    Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
  • Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
    Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
  • Coronavirüs ve alternatif tedavileri
    Coronavirüs ve alternatif tedavileri
  • Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
    Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
  • Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
    Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
  • Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
    Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
  • Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
    Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
  • Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
    Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
  • Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
    Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
  • MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
    MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
  • Meniere nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavileri nelerdir?
    Meniere nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavileri nelerdir?
  • Kardiyovasküler hastalık belirtileri ve nedenleri
    Kardiyovasküler hastalık belirtileri ve nedenleri
  • Amfetamin kullanımları ve yan etkileri
    Amfetamin kullanımları ve yan etkileri
  • Tramadol'ün yan etkileri nelerdir?
    Tramadol'ün yan etkileri nelerdir?
  • Ortostatik hipotansiyon nedenleri ve belirtileri
    Ortostatik hipotansiyon nedenleri ve belirtileri