Yaban mersini, üzüm ve elma diyabet riskini azaltır

Yaban mersini, üzüm ve elma diyabet riskini azaltır

Bireysel meyve tüketimi ve diyabet riskine odaklanan ABD, İngiltere ve SIngapore’den araştırmacıları kapsayan geniş bir kohort çalışması, bazı meyvelerin - meyve sularının değil - yetişkinlerde tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor.

BMJ'de yayınlanan çalışma üç çalışmadan veri topladı: Hemşirelerin Sağlık Çalışması (NHS 1984-2008), Hemşirelerin Sağlık Çalışması II (NHS II 1991-2009) ve Sağlık Profesyonelleri Takip Çalışması (HPFS 1986- 2008).

Toplamda, çalışmaya katılan erkekler ve kadınlar olmak üzere 187.382 katılımcı vardı ve başlangıçta diyabet, kardiyovasküler hastalık veya kanser olan katılımcılar dahil edilmedi.

Araştırmacılar, katılımcıların diyetlerini analiz etmek için her 4 yılda bir gıda sıklığı anketleri kullanmış ve çalışmada 10 meyve kullanılmıştır:

  • Üzüm veya kuru üzüm
  • Şeftali, erik veya kayısı
  • Kuru erik
  • Muz
  • Kavun
  • Elma veya armut
  • Portakal
  • Greyfurt
  • Çilekler
  • Yaban mersini .

Ek olarak, elma, portakal ve greyfurt suyu gibi meyve suyu dahil edildi.

Çalışma süresince, katılımcıların% 6,5'i diyabet geliştirdi, ancak araştırmacılar haftada üç porsiyon yaban mersini, üzüm, kuru üzüm, elma veya armut tüketmenin tip 2 diyabet riskini% 7 azalttığını buldu.

Bununla birlikte, sonuçlar bir bireyin içtiği meyve suyunun miktarının arttığını, tip 2 diyabet için risklerinin arttığını göstermiştir.

Genel olarak, meyve suyunun bütün meyvelerle ikame edilmesi bu riski azaltmıştır, ancak çilek ve kavun bu bulgunun istisnasıydı.

Araştırmacılar çalışmada yazıyor:

" Bireysel meyveler, meyvelerin ortak olarak riski etkileyebilecek değişken değişken lif, antioksidanlar , diğer besinler ve fitokimyasallara sahip olmaları nedeniyle tip 2 diyabet riski ile aynı derecede ilişkili olmayabilir."

Sonuçlarının, diyabeti önlemek için daha fazla yemeye yönelik mevcut önerileri ve çeşitli meyvelerin tamamını desteklediklerini ekliyorlar.

Medikal Haberler Günümüzde son zamanlarda elma, armut ve muz gibi meyvelerin, abdominal aort anevrizması riskinizi azaltabileceğini bildirdi .

Benzer Makaleler

  • Diyabet için karbonhidrat sayımı: Glisemik indeks nasıl sayılır ve kullanılır?
    Diyabet için karbonhidrat sayımı: Glisemik indeks nasıl sayılır ve kullanılır?
  • Diyabetli insanlar için en iyi yiyecekler nelerdir?
    Diyabetli insanlar için en iyi yiyecekler nelerdir?
  • 7 günlük diyabet yemek planı
    7 günlük diyabet yemek planı

Yeni Makaleler

  • Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
    Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
  • Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
    Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
  • Coronavirüs ve alternatif tedavileri
    Coronavirüs ve alternatif tedavileri
  • Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
    Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
  • Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
    Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
  • Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
    Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
  • Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
    Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
  • Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
    Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
  • Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
    Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
  • MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
    MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
  • Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
    Coronavirüs: Belirtileri, tedavisi ve çeşitleri
  • Dejeneratif disk hastalığı nedenleri ve tedavisi
    Dejeneratif disk hastalığı nedenleri ve tedavisi
  • Alt sırt spazmı nedenleri, tedavisi ve önlenmesi
    Alt sırt spazmı nedenleri, tedavisi ve önlenmesi
  • Burkulma ile zorlanma arasındaki fark nedir?
    Burkulma ile zorlanma arasındaki fark nedir?
  • Böbrek kanseri belirtileri, tedavisi ve evreleri
    Böbrek kanseri belirtileri, tedavisi ve evreleri