Pankreasın ürettiği bir hormon olan insülin, hücrelerin glikozu emmesini ve kullanmasını sağlar. İnsülin direncine sahip kişilerde, hücreler insülini etkin şekilde kullanamamaktadır.
Hücreler glikozu absorbe edemediğinde, bu şekerin seviyeleri kanda birikir. Glikoz veya kan şekeri, seviyeler normalden daha yüksek ancak diyabeti gösterecek kadar yüksek değilse, doktorlar buna prediyabet denir.
Prediyabet genellikle insülin direnci yüksek kişilerde görülür. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden rakamlara göre, Amerika Birleşik Devletlerindeki her 3 kişiden 1'inde prediyabet vardır.
Ayrıca insülin direncinin belirti ve semptomlarını ve bundan kaçınmanın yollarını açıklıyoruz.
İnsülin direnci nedir?
İnsülin direnci, kandaki aşırı glikoz, hücrelerin enerji için kan şekeri emme ve kullanma yeteneklerini azalttığı zaman ortaya çıkar.
Bu, prediyabet ve nihayetinde tip 2 diyabet gelişme riskini artırır.
Eğer pankreas düşük emilim oranının üstesinden gelmek için yeterli insülin yapabilirse, diyabetin gelişmesi daha az olasıdır ve kan şekeri sağlıklı bir aralıkta kalacaktır.
İnsülin direnci nasıl diyabet haline gelir?
Prediyabetli bir kişide pankreas, vücudun direncini yenmek ve kan şekeri seviyesini düşürmek için yeterli insülin açığa çıkarmak için giderek daha fazla çalışır.
Zamanla, pankreasın insülin salma kabiliyeti azalmaya başlar, bu da tip 2 diyabetin gelişmesine yol açar.
İnsülin direnci, tip 2 diyabetin ana özelliğidir.
İnsülin, kan dolaşımında dolaşan glikoz miktarını düzenlemek için gereklidir. Hücreleri glikoz emmeye teşvik eder.
İnsülin ayrıca karaciğeri, kan dolaşımına bırakmak yerine, bazı glikozları depolaması için yönlendiren kimyasal habercidir. Karaciğer glikojen şeklinde depolamak için glikozu paketler.
İnsülin genellikle vücudun iyi bir enerji dengesini korumasına yardımcı olur, asla kan şekeri seviyesinin çok uzun süre yükselmesine izin vermez.
İnsülin direncinin nedenleri karmaşık olmaya devam ediyor ve araştırmacılar araştırmaya devam etmektedir.
- Aşağıdaki adımlar tıp topluluğunun mevcut insülin direnci anlayışını göstermektedir:
- Vücudun hücreleri insülin tarafından daha az etkilenir.
- Bu direnç başlangıçta pankreasın güvenli kan şekeri seviyelerini korumak için daha fazla insülin salgılamasına neden olur.
- Pankreas, hücrelerin artan direncini telafi etmek için ekstra insülin salınımını koruyamaz hale gelir.
- Sürekli olarak yüksek seviyelerde kan şekeri gelişir, eğer bir kişi tedavi stratejileri benimsemez ve tedavi görmezse prediyabet ve tip 2 diyabete ilerler.
İnsulin direnci belirtileri
İnsülin direnci, diyabet gelişinceye kadar genellikle semptomlar göstermez. Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri raporu
İnsülin direnci ayrıca aşağıdaki sağlık sorunlarına yol açabilir:
- Acanthosis nigricans: Bu cilt durumu insülin direncine sahip kişilerde gelişebilir. Kasıkta, koltuk altlarında ve boynun arkasında koyu renkli lekeler bulunur.
- Polikistik over sendromu: İnsülin direnci, düzensiz adet döngüsü, kısırlık ve ağrıya neden olan periyotları içerebilen polikistik over sendromu semptomlarını kötüleştirebilir .
Doktorlar ayrıca kandaki yüksek insülin seviyelerini, diyabet olmasa bile, kalp hastalığı gibi vasküler hastalık riskindeki artışla ilişkilendirir.
Risk faktörleri
Aşağıdakiler , insülin direnci, prediyabet ve diyabet için risk faktörleridir:
- fazla kilolu olmak veya şişman olmak
- hareketsiz veya yaşam tarzı düşük
- sigara içmek
- uyku sorunları
- yüksek tansiyon , hangisi
2018 çalışması insülin direnci riskinin artmasına neden olmuştur
Prediyabet ve diyabet için belirli risk faktörleri ayrıca kalp hastalığı ve felç ve kalp hastalığı gibi diğer kardiyovasküler ve serebrovasküler sağlık sorunları için risk faktörleridir.
Bu risk faktörlerinin bazıları yaygın olduğu ve obezite gibi önlenebilecekleri için, sağlık yetkilileri hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek yaşam tarzı önlemlerine odaklanmalarını artırıyor.
Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, fazla kilolu ve 45 yaş üstü tüm kişilerin diyabet testi yaptırmasını tavsiye etmektedir.
İnsulin direnci tanısı
Birtakım test prediyabet ve diyabetin teşhisine yardımcı olabilir:
- A1C testi: Bu, bir kişinin önceki 2-3 ay boyunca ortalama kan şekeri seviyesini ölçer.
- Açlık kan glukoz testi: Kişi 8 saat veya daha uzun süre yemek yemekten veya içmekten kaçındıktan sonra doktor glikoz seviyelerini kontrol eder.
- Rastgele glikoz testi: Bu, gün boyunca bir noktada kan şekeri seviyelerini kontrol eden bir tıp uzmanını içerir.
Doktorlar, doğru bir tanı koymak için genellikle bu testlerden birden fazlasını ister.
Kan şekeri seviyeleri sürekli olarak normal aralığın dışına çıkarsa, vücudun insüline dirençli olduğunu gösterebilir.
Buraya tıklayarak A1C testi hakkında daha fazla bilgi edinin .
Önleme
İnsülin direnci ve genetik gibi tip 2 diyabet için bazı risk faktörlerini etkilemek mümkün değildir.
Bununla birlikte, bir insan insüline dirençli olma olasılığını azaltmak için bazı adımlar atabilir. Aynı stratejilerden bazıları kalp hastalığını ve inmeyi önlemenin anahtarıdır.
Ayrıca, Amerikan Kalp Birliği, bireylerin, öncelikle kilo vermek ve fiziksel aktiviteyi artırmak suretiyle önleyici yaşam tarzı değişiklikleri yaparak tip 2 diyabet riskini azaltabildiğini bildirmektedir.
Kaslar egzersiz sonrası insüline karşı daha hassas hale gelir ve bir insan aktif, sağlıklı bir yaşam tarzıyla insülin direncini tersine çevirebilir.
İnsülin direnci veya prediyabet tanısı alarma neden olsa da, hızlı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve hemen sonuç beklemek sürdürülebilir bir yöntem değildir.
Bunun yerine, fiziksel aktivite seviyelerini kademeli olarak arttırın, öğün başına bir yemeği sağlıklı, düşük karbonhidrat seçeneğiyle değiştirin ve bunu haftadan haftaya devam ettirdiğinizden emin olun.
İnsülin direncini azaltmanın en etkili yolu yavaş ve sürdürülebilir değişiklikler yapmaktır.
Bu makalemizde, yemek yiyebileceğiniz en iyi yiyecekleri okuyabilirsiniz.
Prediyabet sadece bir uyarıdır.
Simgesel Diyabet Önleme Programını içeren araştırma da dahil olmak üzere, yaşam tarzı değişikliklerinin diyabet hastalığına ilerlemesi riskini yüzde 58'in üzerinde azaltabileceğini göstermektedir.
