Elma, Yaşlı Kadınlarda Önemli derecede Düşük LDL Kolesterol Seviyeleri

Elma, Yaşlı Kadınlarda Önemli derecede Düşük LDL Kolesterol Seviyeleri
The Florida State Üniversitesinden araştırmacılar Washington DC'deki deneysel biyoloji 2011 toplantısında açıkladı. Elmaları gerçekten bir "mucize meyve" olduğunu açıklar.

Bahram H. Arjmandi, Doktora, RD ve Profesör Margaret A. Sitton, elmalar için sadece iyi liflerden çok daha fazlası olduğunu yazıyor. Hayvan çalışmaları, elmalarda bulunan iki madde olan pektin ve polifenollerin lipit metabolizmasını arttırdığını ve iltihaplanmaya neden olan moleküllerin üretimini azalttığını göstermiştir.

Her gün elma yiyen uzun süreli kardiyoprotektif etkilerin yaşlı (menopoz sonrası) kadınlar üzerinde neler olabileceğini değerlendiren ilk çalışma olduğunu söylüyorlar.

45-65 yaşları arasındaki 160 kadın, günde 75 gram kurutulmuş elma ya da bütün bir yıl boyunca günlük kuru erik almak için rastgele seçildi. Kanları 3, 6 ve 12. aylarda bir laboratuvarda incelendi.

Çalışmanın altı ay içinde Dr. Arjmandi şaşırttı. Dedi ki:

"Elma yiyen kadınlarda inanılmaz değişiklikler 6 ay oldu - LDL kolesterolünde (" kötü kolesterol "olarak da bilinir)% 23 oranında bir düşüş yaşadılar.

Elma tüketen kadınlarda ayrıca lipid hidroperoksit ve C-reaktif protein seviyeleri azaldı.

Arjmandi ekledi:

“Elma tüketiminin, kötü kolesterolü bu derecede düşürmesini, HDL kolesterolü veya iyi kolesterolü ise yaklaşık% 4 oranında artırmasını beklemiyordum.”

Kolesterol kanda dolaşır ve lipoproteinler tarafından taşınır - lipoproteinler, yağ (lipit) ve protein içeren herhangi bir bileşiktir. Üç ana tip:
  • Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (LDL) - genellikle kolesterolü karaciğerden hücrelere taşıyan kötü kolesterol olarak adlandırılır. Hücrelerin kullanması için aşırı miktarda LDL varsa, zararlı bir LDL birikimi olabilir, bu da arteriyel hastalık gelişme riskini önemli ölçüde arttırır.
  • Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL) - genellikle iyi kolesterol olarak adlandırılır. Uzmanlara göre, HDL arteriyel hastalığı önlüyor - LDL'nin tersini yapıyor. HDL, kolesterolü hücrelerden uzaklaştırır ve karaciğerden geri alır, ya parçalanır ya da vücuttan atılır.
  • Trigliseritler - Yağın büyük çoğunluğunun vücutta (örn. Kan plazması) ve yiyeceklerde bulunduğu kimyasal formlar. Trigliseritler, kolesterol ile birlikte, kan yağını (plazma lipidleri) oluşturur. Yediğimiz ancak dokular tarafından hemen kullanmadığımız kaloriler trigliseritlere dönüşür ve yağ hücrelerinde depolanır. Enerjiye ihtiyaç duyup yemek yemediğimizde yağ hücrelerimiz, enerji olarak kullanılan trigliseritleri serbest bırakır.
Elmalar, kadınların günlük yemek alımına 240 kalori daha eklemesine rağmen, ortalama 3.3 kilo verdikleri için kilo vermediler.

Yazarlar şunu yazdı:

"Vücut ağırlığını azaltmak, günlük elma alımına ek bir avantajdır."

Bilim adamlarının, kendinizi tam hissetmenize yardımcı olduğu bilinen pektin kilo kaybında bir faktör olabileceğine inanıyor.

Araştırmacılar, sonuçlarını doğrulamak için ülke çapında bir çok araştırmacı araştırması gerektiğini söylüyor.

Bu, "günde bir elma doktoru uzak tutar" ifadesini destekleyen birkaç çalışmadan biridir. Arjmandi, hepimizin elma tüketmekten faydalanabileceğimize inanıyor. Günde iki gün daha iyi olabileceğini söylüyor.

Benzer Makaleler

  • Zeytinyağının faydaları
    Zeytinyağının faydaları
  • Çinkonun yararları, kaynakları, eksikliği ve yan etkileri
    Çinkonun yararları, kaynakları, eksikliği ve yan etkileri
  • Kabızlığı gidermek ve rahatlatmak için yardımcı olabilecek 14 yiyecek
    Kabızlığı gidermek ve rahatlatmak için yardımcı olabilecek 14 yiyecek

Yeni Makaleler

  • Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
    Coronavirüs tedavisi için kullanılan aşı ve ilaçlar
  • Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
    Grip ve Corona virüsü arasındaki farklar nelerdir?
  • Coronavirüs ve alternatif tedavileri
    Coronavirüs ve alternatif tedavileri
  • Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
    Coronavirüs: DSÖ halk sağlığı acil durumu ilan etti
  • Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
    Coronavirüs: Pangolinler hastalığı insanlara yaymış olabilir
  • Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
    Coronavirüs Yüzeylerde Ne kadar Süre Hayatta kalabilir?
  • Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
    Coronavirüs WHO tahminden daha hızlı yayılabilir
  • Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
    Coronavirüs belirtileri, tedavisi ve türleri
  • Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
    Coronavirüs Çoğalma Süreci Artık Daha İyi Anlaşıldı
  • MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
    MERS Coronavirüs (Mers-CoV) Hakkında Çok Az Şey Biliyoruz
  • Meniere nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavileri nelerdir?
    Meniere nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavileri nelerdir?
  • Kardiyovasküler hastalık belirtileri ve nedenleri
    Kardiyovasküler hastalık belirtileri ve nedenleri
  • Amfetamin kullanımları ve yan etkileri
    Amfetamin kullanımları ve yan etkileri
  • Tramadol'ün yan etkileri nelerdir?
    Tramadol'ün yan etkileri nelerdir?
  • Ortostatik hipotansiyon nedenleri ve belirtileri
    Ortostatik hipotansiyon nedenleri ve belirtileri