Büyük tatil partisine gidiyorsunuz ve eğlenmeyi planlıyorsunuz, belki birkaç içki, biraz bira, biraz şarap veya daha güçlü bir şey. Yeni yıl arifesinde veya başka bir kutlama ise, belki de biraz şampanya olacak.
Kutlama iyi, ama fazla abartmamak gerek. Ve en önemlisi, alkol aldıktan sonra araç kullanmamak gerek.
Maalesef, birçok insan aşırıya kaçacak ve ertesi gün bölünmüş bir baş ağrısı ve rahatsız edici bir mide ile uyanacak.
Akşamdan kalma için bir tedavi var mı?
Akşamdan kalmaya hızlı bakış:
- Akşamdan kalma için bir tedavi yoktur, ancak alınacak önlemler riskini azaltabilir.
- Alkol alımı sırasında önce yemek yemek bir zorunluluktur.
- Midenizi bir bardak su ile doldurmak bile yardımcı olabilir.
- Rehidrasyon anahtardır.
- Sporcu içecekleri bazı semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
- İbuprofen semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak aspirin ve Tylenol'den kaçının.
Akşamdan kalma, bir önceki gece içtikten sonra mide bulantısı, baş ağrısı, yorgunluk , konsantre olamama ve ışığa duyarlılık hissiyle uyandığınızda meydana gelir.
Alkol ya da etanol bir toksindir, bu yüzden insanların kendilerini rahatsız hissetmelerine neden olması şaşırtıcı değildir.
Akşamdan kalmanın kilit bir özelliğini, yani dehidrasyonunu tetikleyen etanoldür. Bunun nedeni, içicinin daha fazla idrara çıkmasına neden olmasıdır. Dehidrasyon baş ağrısına neden olur.
Ancak su kaybı tek sorun değildir.
Etanol mideyi tahriş eder. Bu, iltihaplanmaya neden olur ve sindirilmiş gıdanın bağırsakta hareket etmesini önler. Aynı zamanda sindirim sisteminin daha fazla mide asidi üretmesine neden olur. Bu mide bulantısına katkıda bulunur.
Ek olarak, vücut etanolü işlerken, vücutta biriken bir yan ürün olan asetaldehit oluşturur. Bu vücutta olumsuz etkilere neden olabilecek başka bir toksindir.
Ayrıca şunu unutmamak gerekli,
Bir bağışıklık tepkisi, yabancı veya istenmeyen bir madde vücuda girdiğinde vücudun tepki vermesidir. Vücudun savunma mekanizmasıdır.
Araştırmacılar akşamdan kalma sırasında vücutta daha fazla sitokin olduğunu bulmuşlardır. Sitokinler normal olarak bir bağışıklık reaksiyonu sırasında üretilir.
Alkol zehirlenmesi
Alkol zehirlenmesi akşamdan kalmışlıktan bir adım ötede bir durumdur, ancak akşamdan kalma genellikle ertesi gün gerçekleşirken, alkol zehirlenmesi belirtileri alkol alımı sırasında ve ertesi gün meydana gelebilir.
Alkol zehirlenmesi ölümcül olabilir. Biri ağır içtikten sonra bayılırsa, ciddi bir tıbbi acil durumdur ve kişi derhal hastaneye götürülmelidir.
Alkol veya akşamdan kalmanın bir kişiyi nasıl etkilediği bir ölçüde kişiye bağlıdır.
Akşamdan kalma şansını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı ipuçları.
Yemek yemek
İnsanlara içmeden önce yemelerini önerilir.
Yemek yemek, içmeyi azaltmada ve zehirlenme riskini azaltmada önemli bir unsurdur.
Alkol almaya başlamadan önce yemek yemeye ilave olarak, alkol alımınıa devam ederkende yemeyi sürdürmek faydalıdır.
Yiyecekler ve özellikle de yağlar, vücudun alkol emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur. Fakat gerçekten etkili olabilmek için önce yiyeceğin midenizde olması gerekir. Yemek yemeye başlamak için kendinize gelmeyi veya sarhoş hissedene kadar beklerseniz, zaten çok geç.
Bir bardak su içmek
Bir diğer faydalı öneri ise bol miktarda su içmektir.
Kadehinizdeki içkiyi bitirdikten sonra bir sonraki turdan önce bir bardak su içmeniz gerektiğini önerilir.
Bu, kanınızdaki alkol konsantrasyonunu sulandırır ve dehidrasyonu önler.
Ibuprofen
Akşamdan kalma durumu yaşarsanız, iyileşmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Yatmadan hemen önce iki ibuprofen almak ve sonra tekrar uyanmak baş ağrısının azalmasına yardımcı olacaktır.
Aspirin önerilmez, çünkü alkol gastriti ağırlaştırabilir ve aspirin mide erozyonu ve kanama riskini artırabilir.
Su kaybını önleme
Rehidrasyon çok önemlidir. Sporcu içeceğinin, hem su kaybını önlemeye hem de alkol almanın neden olduğu artan idrara çıkma sonucu kaybedilen tuzu ve diğer elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olacağını öne sürülüyor.
