Bireysel meyve tüketimi ve diyabet riskine odaklanan ABD, İngiltere ve SIngapore’den araştırmacıları kapsayan geniş bir kohort çalışması, bazı meyvelerin - meyve sularının değil - yetişkinlerde tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor.
BMJ'de yayınlanan çalışma üç çalışmadan veri topladı: Hemşirelerin Sağlık Çalışması (NHS 1984-2008), Hemşirelerin Sağlık Çalışması II (NHS II 1991-2009) ve Sağlık Profesyonelleri Takip Çalışması (HPFS 1986- 2008).
Toplamda, çalışmaya katılan erkekler ve kadınlar olmak üzere 187.382 katılımcı vardı ve başlangıçta diyabet, kardiyovasküler hastalık veya kanser olan katılımcılar dahil edilmedi.
Araştırmacılar, katılımcıların diyetlerini analiz etmek için her 4 yılda bir gıda sıklığı anketleri kullanmış ve çalışmada 10 meyve kullanılmıştır:
- Üzüm veya kuru üzüm
- Şeftali, erik veya kayısı
- Kuru erik
- Muz
- Kavun
- Elma veya armut
- Portakal
- Greyfurt
- Çilekler
- Yaban mersini .
Ek olarak, elma, portakal ve greyfurt suyu gibi meyve suyu dahil edildi.
Çalışma süresince, katılımcıların% 6,5'i diyabet geliştirdi, ancak araştırmacılar haftada üç porsiyon yaban mersini, üzüm, kuru üzüm, elma veya armut tüketmenin tip 2 diyabet riskini% 7 azalttığını buldu.
Bununla birlikte, sonuçlar bir bireyin içtiği meyve suyunun miktarının arttığını, tip 2 diyabet için risklerinin arttığını göstermiştir.
Genel olarak, meyve suyunun bütün meyvelerle ikame edilmesi bu riski azaltmıştır, ancak çilek ve kavun bu bulgunun istisnasıydı.
Araştırmacılar çalışmada yazıyor:
" Bireysel meyveler, meyvelerin ortak olarak riski etkileyebilecek değişken değişken lif, antioksidanlar , diğer besinler ve fitokimyasallara sahip olmaları nedeniyle tip 2 diyabet riski ile aynı derecede ilişkili olmayabilir."
Sonuçlarının, diyabeti önlemek için daha fazla yemeye yönelik mevcut önerileri ve çeşitli meyvelerin tamamını desteklediklerini ekliyorlar.
Medikal Haberler Günümüzde son zamanlarda elma, armut ve muz gibi meyvelerin, abdominal aort anevrizması riskinizi azaltabileceğini bildirdi .